Question

在日常生活中，大家知道如何养成一个好习惯吗？





Answer 1

下面就说我为大家整理的养成好习惯的两个方法。

一、确定计划的顺利实施。手机定好晚上八点到十点的闹钟，备注，看书，这样闹钟响起时，你就会拿着水杯走向卧室看书，不用再花时间找书、找环境、找东西，你准备的越充分，就越有利于事情的执行。自习、健身也是一样的道理。三、时间的力量每天都去做，什么叫做习惯。习惯就是每天都去做的事情，对于缺乏自控力的小伙伴，最开始的时候一定要坚持每天去做，不要想着三天打鱼，两天晒网，断断续续，没有规律的计划是坚持不了多久的，只有每天去做，才能在日积月累中形成你的肌肉记忆。你可能会问，这样不会把人干废了吗？不会，因为你可以把每天的强度降下来，比如每天就看两页书，多一页少一页不看。但有一个硬性条件是每天都得看，比如每天就做十个俯卧撑，多一个少一个不做。同样，每天都要做，目的是为了培养习惯，等到习惯养成后再逐渐增加数量。不要低估时间的力量，水滴石穿，聚沙成塔，每天的坚持能让你从平庸中突围。

二、用这个习惯获得的回报奖励自己。最后一部反馈的环节到了，我们所有的习惯都要有反馈，才能持之以恒坚持下去。现在试着在你培养的习惯中找反馈。第一种是你通过这个习惯获得的物质回报，比如通过看书，然后写文章，然后获得稿费，用稿费买喜欢的物品奖励自己，这种适合有经验的相关从业者。第二种是隐性反馈，比如你通过读三体，知道了很多科幻名词，然后跟家人朋友科普讲解，从而获得成就感，鼓励表扬，当然，即使还没有获得反馈。你也可以自己奖励自己吃点好的，毕竟你正在成为一个更好的自己的路上呀。

如果觉得内容对你有所帮助，欢迎三联支持咱们下期见。

Answer 2

1. 弄清楚你想要建立什么样的好习惯。 如果您已经对应该养成的好习惯有了清晰的认识，那么事情就会容易得多。 2. 列出你可以从养成好习惯中受益的领域。 例如，戒烟后，你可以变得更健康。 在另一边列出可能的损失，3. 努力养成良好的习惯。 如果你真的想改变，那么你必须全力以赴。 如果你失败了一次，不要气馁，也不要责怪自己

Answer 3

平时一定要按时作息，不要熬夜，善于表达自己的情感，要乐观积极，尽量不要去一些零食，要吃一些新鲜的食物，不要给自己太大的压力。

Answer 4

养成一个好习惯是需要时间的，积累的，必须坚持21天以上才可以养成一个习惯，这就要求你在日常生活中严于律己，要求自己每天必须做这件事，才会养成一个好习惯