Question

腿麻是怎么回事

Answer 1

　　腿麻可能是蹲久了突然站起来的原因，但是如果其他情况的腿麻又是怎么回事呢？以下是我为大家整理推荐关于腿麻的原因以及解决办法，希望对大家有所帮助。
　　脚麻腿麻是怎么回事
　　1、血液的循环受阻

　　血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。

　　应对 方法 ：

　　1)补铁

　　菠菜(蔬菜中含铁最多)、鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等。

　　2)补充维生素C

　　如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。

　　3)补充优质蛋白

　　如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

　　2、坐姿、行走方式有问题

　　腿麻脚麻到多数是因为自己平时的坐姿或者是行走方式有问题，腿部和脚部受到挤压压迫神经都会导致血液循环的障碍，脚部和腿部的血液无法得到正常的，全身发麻发酸的症状

　　应对方法：

　　1)改变坐姿、行走姿势

　　2)增加锻炼

　　长期的锻炼会有改善脚麻腿麻。
　　睡觉腿麻是怎么回事
　　1、血液循环不通畅

　　由于睡觉姿势不正确，压住了血管。所以导致血液不能循环。

　　应对方法：改变睡姿，保持最轻松也最科学的姿势睡觉。

　　2、不宁腿综合症

　　不宁腿综合症一般是晚上严重影响睡眠，必须捶打或是走动才能缓解。

　　应对方法：

　　1)坚持药物治疗

　　2)首先要保持良好的心态，这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状

　　3)要合理的安排生活和工作。

　　4)调整睡眠方式，避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频，可以在睡前适当的做些锻炼，特别是腿部的锻炼。

　　5)注意温度变化，晚间睡眠时应保持温暖的环境。

　　6)避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能，这些都可能加重不安腿综合症的症状。

　　3、静脉曲张

　　静脉曲张形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。

　　应对方法：

　　1)保守治疗

　　如使用弹性袜、运动、饮食及生活作息的改变。

　　2)饮食方面

　　应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充。

　　3)日常生活方面

　　则应控制体重，避免服用避孕药，避免穿著过紧的衣物及高跟鞋，跷二郎腿及避免久坐或久站。

　　4)睡前

　　每天睡前将腿抬高一段时间，睡觉时可侧睡左边以降低骨盆腔静脉的压力。

　　5)戒烟

　　抽烟会使得血压升高及动，静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。
　　胳膊腿麻是怎么回事
　　1、短时间的局部气血脉络不通畅引起的，跟过度疲劳休息不好睡姿都有关系。

　　应对方法：补钙、改变睡姿，严重时及时就医治疗。

　　2、独立性疾病

　　大多是由于中风偏瘫、糖尿病、神经炎以及颈椎病、腰椎病等引起。

　　应对方法：

　　1)可以用全天麻胶囊，可以肝，息风。用于肝风上扰所致的眩晕、头痛、肢体麻木。

　　2)平时注意按时作息。

　　3)做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”血症。

　　4)要保持心情愉快，避免忧思恼怒。

　　3、颈椎和腰椎退行性病变

　　应对方法：

　　1)最好到医院做颈椎和腰椎CT检查明确诊断。临床上可以使用针灸，推拿等进行治疗。

　　2)平时要注意休息，避免过渡劳累，不要长期伏案以及搬重物等，注意保暖。
　　腰疼腿麻是怎么回事
　　1、腰椎间盘突出症

　　腰痛腿麻并不是一种疾病，而是一种症状，可能是腰椎间盘突出症，是突出的椎间盘压迫神经导致的腰痛和下肢的放射痛，也可能是骨质增生压迫神经导致的。

　　应对方法：

　　1)可以牵引、理疗、红外线、推拿、按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。

　　2)平时可以多活动腰部，倒走锻炼是一种不错的锻炼方法。

　　3)不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。

　　4)平时自己的生活习惯也很关键，避免受潮，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，腰痛的护理，可作自我按摩，活动腰部，勤洗澡或用热水洗澡。

　　2、腰肌劳损

　　应对方法：需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
　　孕妇腿麻是怎么回事
　　1、胎儿生长

　　由于腹中胎儿的生长，造成子宫的不断增加，就会引起压迫腹部脏器，造成下肢受累严重，血液循环差的情况，所以孕妇是会感觉手脚发胀发麻等，有的还表现为下肢轻微水肿。

　　2、缺钙

　　孕中晚期随着宝宝骨骼的发育,对钙的需求量越来越大导致孕妇缺钙，就会出现手脚麻的现象，并会伴有脚酸背痛的现象。

　　应对方法：

　　1)孕期避免久坐，要进行适当的活动，在有专业人员的指导下做做孕妇 体操 或练一下孕妇瑜珈，每天早晚散散步，可以促进血液循环减轻手脚麻木的症状，对顺利生产也有利。

　　2)睡前用温水泡泡脚，让家人给按摩一下腿脚。睡眠时采取左侧位，腿脚部稍微垫高一点，有利于血液回流消除肿胀。

　　3)注意饮食，口味要清淡不要吃太咸的食物。要多吃富含维生素B1的食物，如豆类，坚果，适量吃些动物肝、肾、心，以及瘦猪肉和蛋类，多吃些杂粮，必要时补充维生素B1片或多种维生素。