Question

坚持午睡，对身体有哪些好的作用？

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Answer 1

坚持午睡可以消除身体疲劳，还能保护心脏。有研究发现，每天午睡10分钟就可以消除困乏，而且效果比夜晚都是两个小时还要好。上午的时候人经历了高强度的工作以及学习，人的大脑以及热量已经消耗了很多。这个时候会产生疲惫感是正常的，通过午睡可以减缓这种症状，而且还能够调整情绪。在消除了紧张的同时，可以把这些负面情绪全部都化解。而且上午的时候人的血压基本上都会有所升高，这个时候进行午睡可以降低血压，还能够保证身体的健康。

每天午睡30分钟，身体内的激素就能够持续分泌。而且也可以看到餐后消食一会儿，然后进行午睡，可以让自己的身体更活跃。中午本身就是大家最困乏的一个阶段，在困的同时，如果大家没有注意保持午睡的话，就会影响身体健康。而且午睡睡得好，还可以让人的精力有所提升。

午睡之后精神好

更重要的是还能够增强精神力，有些人午睡之后心情会变得很好，人体的紧张感也会有所降低。在缓解了压力之后，比一个夜晚睡觉都状态还要好。而且一定要记住，午睡的时间不能太长，如果太长的话一晚就睡不着。如果想要提升午睡质量，可以歇一会儿，然后再睡觉。因为中午的时间本身就短，有人吃完饭之后直接进入睡觉就会不健康。

消化食物

而且吃完饭后人体的血液就会进入身体里面，这样才能够帮助食物消化，这个时候入睡就会影响睡眠的质量。而且也有些人睡觉的时候喜欢趴在桌子上面睡，长期这样睡觉就会腿麻脚麻，而且睡醒之后脖子还会疼。如果有条件的话也可以买折叠躺椅，这样睡觉才能够保证质量，而血还不会造成影响。

Answer 2

坚持午睡可以消除身体疲劳，还能保护心脏。有研究发现，每天午睡10分钟就可以消除困乏，而且效果比夜晚都是两个小时还要好。上午的时候人经历了高强度的工作以及学习，人的大脑以及热量已经消耗了很多。这个时候会产生疲惫感是正常的，通过午睡可以减缓这种症状，而且还能够调整情绪。在消除了紧张的同时，可以把这些负面情绪全部都化解。而且上午的时候人的血压基本上都会有所升高，这个时候进行午睡可以降低血压，还能够保证身体的健康。

每天午睡30分钟，身体内的激素就能够持续分泌。而且也可以看到餐后消食一会儿，然后进行午睡，可以让自己的身体更活跃。中午本身就是大家最困乏的一个阶段，在困的同时，如果大家没有注意保持午睡的话，就会影响身体健康。而且午睡睡得好，还可以让人的精力有所提升。

午睡之后精神好
更重要的是还能够增强精神力，有些人午睡之后心情会变得很好，人体的紧张感也会有所降低。在缓解了压力之后，比一个夜晚睡觉都状态还要好。而且一定要记住，午睡的时间不能太长，如果太长的话一晚就睡不着。如果想要提升午睡质量，可以歇一会儿，然后再睡觉。因为中午的时间本身就短，有人吃完饭之后直接进入睡觉就会不健康。

消化食物
而且吃完饭后人体的血液就会进入身体里面，这样才能够帮助食物消化，这个时候入睡就会影响睡眠的质量。而且也有些人睡觉的时候喜欢趴在桌子上面睡，长期这样睡觉就会腿麻脚麻，而且睡醒之后脖子还会疼。如果有条件的话也可以买折叠躺椅，这样睡觉才能够保证质量，而血还不会造成影响。

Answer 3

午睡可以改善人的精神状态。经过了一个上午疲劳的工作，午睡是闭目养神的一个好机会，在午睡的过程中身心都能得到放松，大脑可以得到放空，可以以更好的精神状态和体力面对下午的工作。午睡可以帮助提高身体的免疫力。

Answer 4

1.可以提高记忆力，10到30分钟的短时间午睡，可以巩固记忆力；2.减少压力，睡眠时，身体会分泌许多及减少一些荷尔蒙，协助生理进行调节，有利于身心放松；3.养目，可以预防近视加重，闭眼时分泌的泪液能够滋润干燥的眼球；4.可以有效降低血压。

Answer 5

就会放松自己的身体，能够缓解疲劳，可以促进新陈代谢，也可以调整呼吸，还可以起到一个保护肝脏的效果。