Question

运动的好处有哪些啊？

Answer 1

1.
改善体型运动最基本的作用就是改变体形,通过健身可以令身体的任何部位(只要是有肌肉组织的部位)增大或减小并有效地改变其形状,达到形体漂亮的效果,并且这一过程是可以控制的,这也是常说的 减肥塑形作用。
2.
运动有利于全身由内而外的健康,为研究运动与健康的关系,苏联科学家曾做了下面有趣的实验。将一批经检查确认身体完全健康的20～30岁的男子作为实验组,规定在20个昼夜里一直卧着不准坐起、站立和做操。另选一批条件相同者做为对照...
3.
运动可延长寿命,在身体健康的基础上,寿命可以延长。经研究发现,每天运动的老鼠比关着不动的同类老鼠,寿命长25%。野兔平均可活15年,家兔只能活4-5年。牧羊狗可活27年,家狗仅活13年。大象在野外可活到200岁,从小捕获...
4.
运动可以促进骨骼的增长,有利于长高,有机体的生长主要指细胞的繁殖和细胞间质的增加所造成的形体上的变化;发育则包括了有机体各器官系统在形态结构和机能上的变化。骨骼的生长决定了身高。通过体育锻炼促进中小学生骨骼健康地生长与发...

Answer 2

可以减肥，通过运动的方式提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，可以有效减少脂肪，保持肌肉的含量，达到减肥的目的。

Answer 3

运动的好处，具体如下：

第一、运动可以锻炼肌肉，让骨骼更加坚硬，不容易发生骨质疏松；

第二、运动可以增强心肺功能，提高心肌和肺功能的储备能力，使在做运动时不会觉得疲劳；

第三、运动可以改善肺功能，特别是经常参加一些长跑、马拉松、划船、游泳，肺活量会很好；

第四、运动可以加速体内新陈代谢，促进废物的排出；

第五、运动还可以调节中枢神经系统的兴奋性与抑制过程，可以改善睡眠；

第六、运动可以增强体质，提高身体的免疫力；

第七、运动还可以对心理产生积极向上的影响；

第八、运动可以缓解精神压力，消除一些予心理紧张，有关的不良行为，如吸烟、酗酒和暴饮暴食；

第九、运动也可以改善焦虑、抑郁状态以及改善睡眠，适量的运动对于失眠的改善，甚至优于药物；

第十、运动还可以培养坚韧的意志和拼搏的精神，形成良好的心理素质。

Answer 4

运动锻炼好处是非常多，经常进行运动锻炼可以起到增强体质作用，另外，对于很多疾病也有帮助作用

Answer 5

运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。具体有以下几点，
1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；
2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；
3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；
4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高；
5、运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。
6、运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。