Question

睡觉平躺、左侧、右侧哪个姿势对心脏好？有什么依据？

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Answer 1

在我们的日常生活当中，很多人在睡觉的时候都会面临一个难题，就是明明自己的身体很困，但是却没有办法找到一个最适合自己的入睡姿势。很多人在睡觉的时候喜欢趴着睡，平躺着睡，侧着睡，或者是蜷缩在一起睡觉。那么，对于一个普通人来说，到底是趴着睡，侧躺着睡，还是平躺着睡，对自己的身体健康有帮助呢？什么样的睡姿能够避免对心脏造成危害呢？

如果想要让自己的心脏不受到任何的危害，那么可以选择平躺着睡，因为在平躺睡觉的过程当中我们的脊椎压力是最小的，一个人在进行日常的活动的时候都会给自己的，脊椎带来一定程度的压力，所以在这个时候我们需要找到一个最舒适的姿势，来放松我们的颈椎，从而不要再睡觉的时候给我们的，脊椎承担太大的压力。也有的人非常喜欢侧着睡觉，往右睡觉就不会压迫到我们的心脏，不会对我们心脏带来一定程度的危害。

但是对于爱美的女性而言，在晚上睡觉的时候一定不要采取侧着睡觉或者是趴着睡觉的睡姿，因为我们在趴着睡觉的过程当中，整个腹部和脏器就会被压迫住，这种压迫的感觉会让我们的肺部透不过气，所以很容易让人在睡眠当中出现窒息的感觉。而且侧躺和趴着睡会让我们的面部肌肉受到一定程度的挤压，早上起来之后就很容易出现法令纹加深的情况，而且肌肉也会出现一定程度的下垂。

所以为了自己的身体健康和面部肌肉考虑，我们女性在睡觉的时候应该采取平躺的姿势，这样子既不会损伤到我们的内部器官，也不会让我们的面部肌肉松弛，而且会让我们脊椎处于一个非常放松的状态。

Answer 2

其实是平常对心脏好，依据就是左侧还是右侧，其实都对于心脏有力的挤压的，因为血管会受到影响。

Answer 3

睡觉的时候平躺的姿势对于心脏会比较好一些，不会对心脏造成压迫，而且也会处于一种放松的状态，会有利于肾上腺。

Answer 4

应该是右侧。依据就是我们的心脏是在左侧的，这样的话不会压迫到我们的心脏系统。也能够促进血液循环。

Answer 5

睡觉左侧卧好还是右卧好，从医学的角度上没有严格的要求，一般建议右侧睡。具体如下：
1.我们心脏的位置位于人体左侧，如果我们朝左边睡，考虑会压迫到心脏，容易影响心脏血液回流。如果朝右边睡，因为心脏位置高，在胸腔受压最小，有利于心脏的负荷。
2.因为右侧卧位时胃以及十二指肠的出口均在下方，使胃部的内容物容易进入到十二指肠，这时肝脏在下面有利于血液回流到肝脏，加强对食物的消化和营养物质的吸收。
3.右侧卧位睡觉时人的舌体不会堵塞呼吸道，睡姿一般为一只手放在床上，另一只手轻松放于身体一侧，双下肢保持自然弯曲。睡眠时呼吸道通畅，不会直接压迫胸部，睡眠质量会大大提高。
平躺也是常见的睡姿，但有可能引起舌根下坠。俯卧睡姿更适合腰椎不适的人，但也更容易加重心脏的负担。