Question

苹果和香蕉哪个营养高

Answer 1

苹果和香蕉各有各的营养价值，不分高低，而且他们的味道也是非常好的，所以很受大家的欢迎。
苹果里面的营养成分比较丰富，并且经常吃苹果，就可以补充我们大量的维生素，并且苹果里面含有碳水化合物，还有一些蛋白质。
此外，苹果里面还含有膳食纤维，钾，钙，碳水化合物，磷以及维生素a维生素c维生素e，所以经常吃苹果对健康的好处是比较多的，但是吃苹果太多又可能会导致热量太多，所以建议一天吃一个为宜。
苹果是非常丰富的营养，它含有各种维生素和酸。1个苹果含多种微量元素物约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
饭后不要马上吃苹果，这会导致苹果的营养不容易被人体吸收。最好在饭前半小时吃，可以更好的利用苹果的营养。
饭前适当吃点水果垫垫肚子，就会减少饭量，适合想塑造体型的人。
苹果不仅可以帮助我们，补充各种微量元素，并且苹果还能够促进肠道蠕动，帮助吸收消化，所以经常吃苹果可以帮助养生。
挑选苹果也是有技巧方法的，以下几点要注意。
1：看苹果的果柄，如果这部分是浅绿色的，那这个苹果是刚采摘不久的，还算是比较新鲜。如果果柄部分已经发黑，这很明显是时间比较长的，或者是存贮时间比较久的，不建议选择。
2：苹果并不是越红越好，也并非越大越甜！颜色太红的苹果，吃起来口感比较软糯，没有清脆的感觉。再就是看一下重量，想吃水分多的，就买那种比较重的。想吃软糯的，就买那种比较轻的。
3：最甜的苹果都有一个特性，拿起来感觉表面比较粘实在，这是含有糖分的原因。再就是表面的条形纹路很多的，纹路越多，苹果也就越甜。

Answer 2

苹果：美国人都说，每天吃一个苹果，可以百病不侵。苹果也真的有促进健康的效果。比较鲜为人所知的是，苹果正离子可以让睫毛膏上得更好。果胶可以抑制胃口，减少脂肪和糖份的吸收，让肠胃好消化。
香蕉：防中风。香蕉中含有丰富的钾盐和含有能降血压的成分，据观察每天吃2支香蕉，连续一周，可使血压下降10％。美国一医学教授研究发现，常吃香蕉，可使中风发病率减少40％。另外，吃香蕉也有润肠通便功效。
苹果：苹果含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健；患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。
　　香蕉：香蕉性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃；由于香蕉含糖量大，糖尿病人应少吃。