来月经吃了冰棒怎么办
在生理期，女性的身体是十分脆弱，容易受外界环境影响，因此这段特殊时期保健工作十分重要，要适当护理，所以一些妹子在经期期间，如果体质不是特别好的，不要“作死”去吃一些凉性食物，导致肚子疼月经量多。那么，来月经吃了冰棒怎么办?
来月经吃了冰棒怎么办
一、经期吃了雪糕怎么办
冷饮会影响月经，还会引起痛经，经血不调。平时习惯喝凉开水的人，月经期吃水果和生冷食物便不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同，平时不习惯食生冷者，经期进生冷食物，可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应，应该避免。
月经期间就不要吃冷的、辣的食物了，会导致痛经等问题，经期要以热的为主，可以喝点红糖水，寒性水果就不要碰了，其他水果最好是用水烫过后吃，要对自己的身体负责，月经期间不能有性生活，注意个人卫生。
月经期间是禁止吃生冷的食物。月经期间注意禁止剧烈运动和休息，注意保暖，防止着凉，不食生冷食物，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。经期吃辛辣，生冷食物会刺激到子宫，会导致出血量增多或是痛经的，为了自己的身体着想，想吃也不要急于这一时吧。
二、月经期间吃什么好
1、富含优质蛋白和铁元素的肉类
羊肉、鱼肉、、肌肉、精瘦肉，这些含铁量和蛋白质含量高的肉类应该是料理的主要材料。来自动物身体上的活肉不仅营养价值高，利于经血下行，且吸收好，尤其是铁元素的吸收率明显高于植物，一定要合理安排在一日三餐之中。
2、微量元素和矿物质含量丰富的蔬菜
时令鲜蔬不仅鲜美可口，而且营养丰富，可以增强机体的抵抗力，减轻经期的疲劳感，对身体很有好处。在调理内分泌方面，蔬菜中的营养物质也功不可没。诸如菠菜、黑木耳等食物中的铁元素也很丰富，那些例假量过大的女士应该多多食用。
3、补血活络的蛋类
蛋类的营养价值很高，富含机体必备的氨基酸、蛋白质还有钙、铁等无机物和多种维生素，在补血活络和血红蛋白的再生方面有不小的贡献。经期的女性会因下体出血而流失大量的蛋白质和矿物质，因此吃一些蛋类是有必要的。
月经黑色三大原因
经血发黑主要是因为以下三大原因：
1.气滞血瘀
导致女性经血发黑的主要元凶就是气滞血瘀，仔细观察一下：如果您经常出现月经提前或是延后，或者月经量时多时少，颜色发紫发黑，有血块，胸胁、乳房及小腹胀痛等症状，那多半就是气滞血瘀了。
2.气血两虚
女性如果气血两虚，也容易造成经血发黑。长期月经周期紊乱，经血色淡质稀，容易眩晕，精神不济，脸色苍白或蜡黄无血色等，都是气血两虚的症状。
3.肾虚
肾虚的女性也时常会出现月经经血发黑的现象，与此同时，往往还伴随着月经周期先后无定，量少质薄，腰酸腿软，脚跟疼痛，头晕耳鸣，夜尿频多等症状。
月经是女性身体的晴雨表，经血颜色发黑或是出现血块，极有可能是因为存在其他的出血部位，这个时候就不要讳疾忌医，应当及时看医就诊。
