吃货不容错过的健康美食有哪些?

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2023-01-08 · TA获得超过283个赞
知道小有建树答主
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6种非常健康的美食,在解馋的同时还有营养,可谓是一举两得!首先要给大家介绍的第一种美食就是马铃薯,也就是我们经常提到的土豆,土豆里面含有大量的淀粉和蛋白质,可以说是一种比较有营养的食材,而且做法非常的多种多样,软糯的口感让很多的吃货对这种食物欲罢不能,就连最美味的薯片也是由马铃薯做出来的,其实多吃马铃薯是对人体有一定的帮助的,它能够促进脾胃的消化功能,可以说是一种非常健康的美食,不仅解馋还有营养。

第二种要给大家介绍的美食叫做紫薯,这种食物不管怎么烹饪都非常好吃,因为它本身的味道就非常的令人着迷,不管是烤着吃煮着吃还是蒸着吃着,都是一种非常美味的养生食物,受到很多人的追捧,是一种比较好的食材。

第3种要给大家介绍的美味叫做玉米,在现如今这个社会当中大家都非常的注重养生和健康,所以很少去吃一些垃圾食品,玉米是一种非常美味而且营养价值非常高的蔬菜,而且它有很多的功效可以促进人体吸收消化,是一种比较健康的美食,而且吃货们还特别喜欢煮玉米,在解馋的同时还有营养。

第四种要给大家介绍的美食就是红薯,它跟紫薯一样,也是拥有丰富的糖维生素和多种维生素矿物质元素,并且它还含有赖氨酸,比平常所吃的一些主食的营养价值都高,在寒冷的冬天吃上一口热乎的烤地瓜,不仅解馋而且健康。

接下来要给大家介绍的这种美食叫做薏米,这种美食对于脾胃虚寒的人来说,简直就是灵丹妙药,经常吃薏米粥的人,会去除身体里的湿气,对于保健养生来说是非常重要的一件事情。

最后要给大家介绍的就是燕麦片,早上冲上一杯热乎乎的燕麦片,可以说是一种非常养生的生活方式,燕麦经过精细加工制成麦片,喝起来非常的方便,而且口感非常的好,是非常受欢迎的健康食品。6种非常健康的美食,在解馋的同时还有营养,可谓是一举两得!
迷失20150228
高能答主

2023-01-06 · 认真答题,希望能帮到你
知道大有可为答主
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世间唯爱与美食不可辜负也,特别是健康美食,很多朋友都表示很喜欢。追剧的时候,下午茶的时候,来上那么两款健康可口的美食,真的是生活中的小确幸。

2022有哪些吃货不容错过的健康美食?

这款松软可口,甜度刚刚好的轻芝士蛋糕,让人吃过一次就念念不忘,已经回购好几次啦。之前在体验烘培的时候就知道,轻芝士蛋糕的制作工序比较复杂,要制作成功很不容易。

一、松软可口的轻芝士蛋糕

有的轻芝士蛋糕会有点甜,吃上一个就腻了。这款轻芝士蛋糕只有一点点甜,让人吃过之后意犹未尽,好期待下一个啊。

每盒有6个,有原味和白桃味两种口味。每次买回来,就会把它们的包装拆了,藏在零食桶里。每次从零食桶里掏出来,好像掏出一件宝贝似的,让人充满期待与惊喜。

萌萌的小猫咪仿佛也看上了这款美味可口的轻芝士蛋糕呢,哈哈。

二、含铁量丰富的葡萄干

另外一款就是含铁量丰富的葡萄干啦,最喜欢的就是红绿香妃葡萄干了,个头比较大,清甜可口,每天吃上几颗就好啦。

还有如水葡萄干也不错,个头小一些,不过性价比比较高。

葡萄干含有丰富的铁元素,除了可以当零食吃,还可以用来搭配营养早餐。

做上一顿热气腾腾的营养早餐,再搭配一些水果,鸡蛋,坚果和干果,食材丰富营养均衡,开启元气满满的一天。

三、葡萄干的营养价值

葡萄干除了可以当零食吃,还有很不错的营养价值:

1、葡萄干中的膳食纤维,可以吸附肠道壁的毒素,促进排毒,适量吃些葡萄干对胃肠道很有好处;

2、葡萄干含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老;

3、葡萄干含有丰富的铁质,对于改善脸色苍白,手脚冰凉等轻度贫血症状有较好的效果。

每天早上做营养早餐的时候,加点水果,红枣,核桃和葡萄干,营养均衡又丰富多彩,看着就很有食欲呢。吃上一顿这样的营养早餐,感觉每天都元气满满的。

二十条之后,除了做好自身防护,戴口罩,勤洗手,少聚集等,我们还可以适当补充一些营养元素,如蛋白质,维生素A,维生素C,维生素D,维生素E,多晒晒太阳促进维生素D的吸收等等,提升自身的免疫力。

疫情对我们工作和生活的影响接近三年时间了,期待早日可以回归正常的工作和生活方式。努力工作,热爱生活,珍惜平安,简单,快乐的每一天。
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