Question

如何保持正确坐姿？

Answer 1

1. 标准式

上身挺直，双肩正平，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢，以防坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多。

2.前伸式

在标注式坐姿的基础上，两脚并拢小腿向前申，脚尖不要翘起来。

3.前交叉式

在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两脚尖着地。

4.屈直式

右脚向前伸，左小腿屈回，大腿紧靠，两脚前脚掌着地，要在一条直线上。

5.后点式

小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。

6.侧点式

两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左边斜。注意大小腿之间要成90度，小腿要伸直，尽量显出小腿长度。

7.侧挂式

在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左脚踝，膝和小腿并拢，上身右转。

8.重叠式

重叠式也叫"二郎腿"或"标准式架腿"等。在标准式坐姿的基础上，两腿向前，一条腿提起，放在另一条上面，脚尖向下。

拓展资料：

坐姿通常是指人体在坐着时候的姿态。

正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。

被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大腿大致平行，膝弯屈大致成直角，足平放在地面上，手轻放在大腿上。

百度百科_坐姿