Question

心理压力大怎么办？

Answer 1

心理压力大的缓解方式有保证充足睡眠，发泄调整，运动锻炼，转移注意力，找人诉说等。

1.保证充足睡眠：充足的睡眠能够使我们的身体得到有效的放松，缓解焦虑不安的情绪，让自己充满活力。

2.发泄调整：不要一味地压制负面情绪，可以通过放声大吼、大哭等方式发泄，也可以做深呼吸来调整。

3.运动锻炼：可以通过跑步、跳舞、爬山等运动方式来释放自己，也可以选择旅游，户外活动等，放松心情。

4.转移注意力：做一些自己喜欢的事情来转移注意力，如唱歌、听音乐、画画、吃零食等。

5.找人诉说：将困扰自己的事情诉说给信任的朋友，通过朋友的开导缓解压力。

提醒患者：若长期的心理压力大，不能解决，请积极前往医院寻求专业的帮助。

Answer 2

说起理想生活，你脑海中会浮现出什么样的画面，理想生活中的拥有，又谈何容易？
他说：“理想是指路明灯，没有理想就没有坚定的方向，没有方向就没有人生。”
青年有他们想要的理想生活，中年也有他们渴望的理想生活，每个人都在为之努力奋斗，有方向，有目标，才能过得更好。

1首先要有目标，有梦想，有追求，一个有目标的人才会有前进的动力，才会有努力的方向，才会有人生的意义，同时也要做一个有梦想的人，当然想要实现梦想就要不断努力，而不只是做白日梦，有追求不是盲目的追求物质生活，是要追求精神生活，我们每天都要进行无聊的工作，工作是不会爱上我们的，我们要爱上工作，把它当成一种快乐，而不是把它当成压力。

2世界那么大，去自己没去过的地方，去自己想去的地方，多出去走走，这个世界还很精彩，还有很多自己不知道的事情，旅游可以开阔自己的眼界，增长自己的见识，还可以缓解自己工作的压力，让自己的生活更加充实。

3自己要有乐观的态度，不管遇到什么事情，都要以积极乐观的态度去面对，不要抱怨生活，生活不可能是一帆风顺的，还要对自己有自信，每天都要自信满满，不要觉得自己什么事情都做不好，你要相信你是最棒的。

4要高傲的活着，要有尊严的活着，人和人生来就是平等的，没有人想要苟且偷生的活着，每个人的尊严都是很重要的，我们都在维护自己的尊严，同时别人的尊严也是很重要的，尊严也是一个人的底线，如果底线都没了，人活着还有什么意义。

其实每个人都有自己认为自己生活的意义，不管怎样生活，我们都不能辜负生活，一辈子很长,有很多有意义的事情等着我们去做，开心的对待每一天，只要不后悔，让自己的生活更加的有意义。

Answer 3

随着职场中的竞争力增加，现在人们的心理压力也变得比较大，如果身心经受长期的压力冲击，那么就会给人体的健康造成损伤。不过如果你现在压力比较大的话，可以通过吃一些食物来达到缓解的效果。

这些食物对减压非常有效，压力大的人要多吃

桔子

在平时每个人都经历着各方面的压力，比如入学考试，学车考试，工作面试等等，都会让人出现紧张和压力倍增的情况，针对这种情况，大家可以在参加考试前吃个橘子或者是喝上一杯桔汁。因此有研究发生维生素C可以让人的压力变小，让人的压力激素恢复到正常水平，而橘子中的维生素C就比较多，所以它是个非常好的解压食物。

杏仁

压力的迫使会让人的情绪抓狂，会让人崩溃，如果你觉得自己已经被压力烦的快要爆炸了，那么可以吃上一小把的杏仁缓一缓。杏仁里面的维生素B成分可以让你在心情极其糟糕的时候让心情得到缓解。而在每天，大家也可以通过吃杏仁来减减压。另外吃杏仁不光能让压力得到缓解，还能有效的预防糖尿病这样的疾病，并且杏仁中的营养是比较多的，正常人适当的补充一些对人体也很有好处，但是一次不能吃的太多哦。

菠菜

无论你现在被哪种压力烦恼，都可以吃一些菠菜来降低自身的压力。因为菠菜中有非常丰富的镁成分，这种成分可以让那个你紧绷的神经得到放松，让你的压力得到缓解，在平时大家可以把菠菜炒着吃，也可以做莎拉吃，另外还要提醒大家的是，如果身体中缺少镁这种成分，那么就会很容易产生疲劳感和偏头痛的情况，如果你有这种情况，也要看看是不是身体中缺镁了。

开心果

当心理压力比较大的时候会让人体出现应激反应，从而心血管也好会受到影响，还会给心脏造成压力。而如果大家能在平时吃一些开心果的话，那么就能起到让心脏的负担减轻的效果，所以压力大的人可以通过吃开心果来舒缓压力。