什么行为对眼睛有危害的
什么行为对眼睛有危害的
什么行为对眼睛有危害的。眼睛是心灵的窗户，是5大器官之首，拥有美丽明亮的眼睛是多么幸福的事情。眼睛对我们是非常重要的，因为有了眼睛我们还能看到五彩斑斓的世界，才能更好的投入到工作学习中。下面看看什么行为对眼睛有危害的。
什么行为对眼睛有危害的1
1、睡觉以前不洗脸，睡前不洗脸看似和眼睛健康没有关系，实际上关系很大，人们经过一天的奔波劳碌之后，脸上会沾染许多灰尘，细菌和病毒，如果大家在睡觉以前不洗脸，脸上沾染的细菌就会导致眼部感染，引起眼病，因此大家在睡觉以前一定要洗脸。
2、出门不带太阳镜，在炎热的夏天，如果出门不带太阳镜，强烈的紫外线很容易灼伤眼角膜，因此大家外出的时候要带上太阳镜，这样可以更好的保护眼睛。
3、总是滴眼药水，许多朋友使用眼药水太过于频繁，眼药水确实可以缓解眼睛疲劳和干涩的症状，但是如果过量使用眼药水，就会伤害眼睛，因此大家平时要适量使用眼药水。
4、长时间盯着电脑看，在一般情况下，人每分钟眨眼的次数为12~15次，如果长时间盯着电脑屏幕看，眨眼的次数就会明显减少，导致眼睛疲劳，干涩，引起视力下降。因此大家要减少看电脑时间，平时注意多眨眼。
5、洗澡戴着隐形眼镜，如果在洗澡的时候忘记摘隐形眼镜，洗发水，沐浴液等就会进入眼睛中污染镜片，从而导致眼睛不适，引起炎症，因此大家在洗澡以前要记得把隐形眼镜摘掉。
6、游泳不带护目镜，大家在游泳的时候最好带上护目镜，避免游泳池中的细菌和细小的物体伤害到眼角膜。
7、空气太干燥，如果家中的空气太干燥，就会加速眼睛水分的流失，导致眼睛干涩疼痛，此时应当尽量避免用手揉眼睛，而是在家中使用加湿器，或者用人工泪液来滋润眼睛。
在日常生活中像睡觉以前不洗脸，看电脑时间过长，游泳的时候不带护目镜等都会伤害眼睛，引起多种眼睛疾病。因此大家在每天晚上睡觉以前都要仔细洗脸，以免眼部感染，每天看电脑的时间不要太长。为了避免游泳池中的细菌进入眼部伤害眼睛，游泳的时候一定要戴护目镜。
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1、频繁滴眼药水
当眼睛干燥时很多人会习惯滴眼药水滋润眼睛，让眼睛变的舒服，但是频繁滴眼药水危害是很大的。首先会导致眼睛对眼药水产生依赖性，不滴眼药水就会觉得眼睛不舒服；其次眼药水中大多含有防腐剂，频繁滴眼药水会伤害眼睛，尤其是干眼症、眼睛发红、干涩患者越滴眼药水病情会越严重。建议眼睛干涩、疲劳者每天点眼药水3至4次为宜。
2、外出不戴太阳镜
很多人外出时都没有戴太阳眼镜的习惯，这样眼睛就很容易被紫外线照射，紫外线不但对皮肤伤害大，也很伤眼，紫外线照射时容易灼伤眼角膜及晶状体，导致白内障、黄斑病变等眼病出现。所以出门时要戴太阳镜，可以过滤蓝光、紫外线，避免眼睛受到伤害。
3、游泳不戴护目镜
夏天天气炎热时很多人都会去游泳，而现在游泳池由于监管力度不够，有很多游泳池存在水质不达标情况，如果游泳时不戴护眼镜，那么水中细菌会依附在眼球上引起细菌感染，导致眼病出现。
4、长时间戴隐形眼镜
隐形眼镜相对于传统的眼镜来说优势是非常多的，不但轻便，美观，使用也很方便，深受大家的喜爱。虽然隐形眼镜的好处多，但是对于佩戴的时间是有严格要求的`，一般隐形眼镜佩戴的时间是8到12小时，如果长时间佩戴会导致眼睛出现干涩、发红等不适症状，很伤眼睛。
5、近距离用眼
现在是信息化的时代，差不多每个人都有一台手机，每个家庭都有电视、电脑、平板等电子产品，而且我们对于这些电子产品的依赖性越来越高。电子产品给我们带来便利的同时也带来了一些危害，例如很多人会长时间、近距离的使用这些电子产品，导致用眼过度，引发眼疲劳、眼睛干涩等不适。
6、经常揉眼睛
用手揉眼睛是一个非常不好的习惯，因为手部经常要触摸各种物品，是细菌滋生的温床，用手揉眼睛会把病菌带入眼中，导致眼部感染，容易患沙眼、结膜炎、角膜炎等眼疾。
上述行为对眼睛伤害很大，我们需要养成良好的习惯，做到合理用眼，尤其上班族需要长期面对电脑，用眼时间长，需要每三十分钟就要让眼睛休息一下。另外还可以多吃芥蓝、绿色花椰菜、芦笋等富含叶黄素的食物，因为叶黄素对眼睛有很好的保护作用，还能预防眼睛干燥和老化。
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经常熬夜玩电脑的危害
1、容易引发抑郁
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
2、睡眠不足导致肥胖
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
3、睡眠障碍导致进食过量
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
4、可能引起糖尿病
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
5、容易引起心脏病
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
6、 血压会升高
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
常熬夜会被这些疾病缠身
1、乳腺癌
医学研究发现了睡眠缺乏和乳腺癌之间的关联。长期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的几率要高，初步研究认为睡眠与乳腺癌的关系可能与褪黑激素有关。
褪黑激素是在夜间睡眠时产生的，如果长年上夜班或经常熬夜的女性，身体会减少褪黑激素生成。褪黑激素能影响到雌激素的生成，褪黑激素越少会使雌激素增多，势必影响到乳腺组织的发育。
2、心脏病
医学专家们指出长期睡眠不足的人更容易患心脏病，虽然具体原因还在进一步的研究中，但是肯定的说是睡眠缺乏会导致血压升高、心跳不规律，影响冠状动脉的工作。
3、肥胖病、糖尿病
体重容易波动的人，当一夜的睡眠不足5小时时，会导致身体的激素分泌水平减小，这种改变能影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中脂肪的比例，也就是说让摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪。
当你醒着熬夜的时候饥饿感增加，大脑不断发出刺激信号，于是靠喝咖啡或苏打水、吃味道重的食物来提神，反而让情况更糟糕。肥胖只是第一步，如果不控制，糖尿病的威胁便会悄悄靠近。
4、胃溃疡
人体的胃和小肠在受伤后几分钟之内会自动产生一种特殊的蛋白质，起到恢复肠道健康的作用。
这种蛋白质的浓度会伴随生理节奏而自动调整，一般在下午和晚上6点左右降至最低，晚上7点至11点期间逐渐上升，凌晨1点之后迅速上升，凌晨5点时达到最高峰。
如果你的肠胃功能本来就弱，再加上缺乏充足的睡眠，日后患胃溃疡的几率就会增加。
