Question

怎样进行身体练习呢?

Answer 1

身体练习是由若干要素组成，包括：①身体姿势，是身体及身体各部分在运动过程中所处的状态;②练习轨迹，是练习时身体或身体某部分移动的路线;③练习时间，是完成动作所需要的时间;④练习频率，是单位时间内动作重复的次数;⑤练习速度，是身体或身体某部分在单位时间里位移的距离;⑥练习力量，是完成动作时身体某部分克服阻力的能力;⑦练习节奏，是动作各部分所表现的强弱和时间间隔的关系。身体练习种类繁多，应结合实际灵活选择。常用分类有：按基本活动能力分类;按身体素质分类;按人体结构分类;按身体练习的技术结构分类。上述分类虽各有特点，但互相联系，可结合运用。此外，根据需要尚可进行其他分类。