Question

117kg跳绳多少

Answer 1

问：117kg跳绳多少

答：您好亲很高兴为您解答，一般跳绳1000次大约会燃运历烧100-190卡路里的热量，大部分人态饥跳绳半小时消耗旁闭搜的热量在310-560左右，

问：我现在体重117kg，身高183cm

问：我大概每日跳绳多少个比较合适

答：好的，我帮亲算一下哈

答：如果想要消耗掉500卡路里的话大概要跳2400次

答：大约要跳40分钟左右

问：刚开始每天大概2400个吗

答：刚开始别一下子跳那么多，会累伤的

答：一开始300-500左右，然后慢慢的往上加，等后期适应了强度了，在每天2400个左右

问：我现在大概就是每天1200个左右，然后中间隔了一天，那天跳五百个左右，这合适吗

答：基本上在一星期左右，然后就要保持2000到2400之间就可以

问：好的好的

答：最好是每天坚持，如果隔了一天，第二天最好别相差太多，500个有点少了，最起码800-1000

问：嗯

答：这个就是每天坚持锻炼，这样才能保持下去