二头肌可以天天练吗

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不爱吃香蕉的小朱
2022-12-22 · TA获得超过438个赞
知道小有建树答主
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  1、肱二头肌不能天天练。

  2、肌肉的增长的原理是将肌肉纤维破坏后让其重新生长,而这个过程是需要一定时间的,再加上肱二头肌本身在胸、背等训练中也会锻炼到,且不是耐受肌群,每天练肌肉没有休息恢复,不仅不会长肌肉,还可能造成肌肉疲劳、拉伤等伤害。
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