Question

每天上网不宜超过多少小时

Answer 1

3小时
附：

据新华社电 随着网络的普及和网民的增加，因沉溺于虚拟的网络世界不能自拔、身心受到损害的问题，已成为心理学者一个新的研究课题。郑州市第八人民医院(原精神病医院)副院长于海亭指出：这种不自主的强迫性现象被称为“网络综合征”，属于“与文化相关的精神障碍”。

于海亭告诉记者，该院每个星期都能接诊1~2名此类患者，其中青少年占多数。大年初六，这个医院接诊了一名16岁的女中学生，她因为通宵上网，突然出现精神障碍，变得不理会别人，走路时自言自语，一直念着网上男友的名字。

于海亭分析说，青少年是“网络综合征”的易感人员，这是因为青少年有着天然的、自发的积极探索外部世界的心理倾向。但由于青少年心理发育还不成熟，自制能力差，结果导致从最初好奇的随意浏览，到不能自拔的精神依赖，最后发展为躯体依赖。他们越来越不愿意面对现实，似乎只有在网络中，才能感到舒适和愉悦，摆脱孤独与烦恼。网络的积极作用毋庸置疑，关键是要把握好一个度。

于海亭建议青少年每天上网时间不要超过3个小时，而且要有良好的心态：利用网络来开拓视野，学会自我调节。

家长平时应注意观察、监督自己的孩子，避免浏览一些内容不健康的信息。如果发现孩子成绩突然下降，经常回家不吃饭就直接上网，这些很可能是网络上瘾。

Answer 2

25小时

Answer 3

暑假期间，不少中小学生过量上网，为了防止视疲劳和其他眼病，专家认为：每天上网应不超过4小时，此外，还要注意用眼卫生，每隔1小时就应该休息5至10分钟，尽量远眺放松；在网上漫游时也要注意科学用眼，显示屏的亮度要适中，不可过亮。另外，多吃些富含维生素的蔬菜、水果，保证足够的睡眠时间，也有利于保护眼睛