为什么通宵比熬夜好

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生活导师小沌
2023-02-14
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通宵和熬夜的区别:

熬夜和通宵相比,通宵危害更大。

1、熬夜是一种伤害人身体的坏习惯,熬夜是一种继续白天的事情,不断工作或从事活动,直至半夜以后的时间称之为熬夜。经常熬夜会导致睡眠不足、失眠抑郁,有很多青年人夜里不睡,大白天犯困,出现神经衰弱等问题,比较严重的会造成抑郁症的产生。

2、经常熬夜因过度用眼,不仅会出现黑眼圈,还会造成眼睛视力多功能性减低。

3、通宵的危害就是熬夜的危害,甚至比熬夜危害对身体健康伤害更大。通宵的意思是一夜没有入睡,整夜对身体都有很大的伤害,特别是长时间吸烟的人以及老年人,因为通宵过程中血管异常收缩,血压出现明显的异常,很容易引发心脑血管疾病。

4、由于通宵会影响人体细胞的有丝分裂,而出现细胞突变的可能性,所以通宵的危害比熬夜更大。

5、平时避免长期熬夜,否则对身体伤害很大。

长期熬夜对身体的危害:

1、长期熬夜对神经系蚂枯统会有影响,会导致记忆力下降,对外界的事物刺激的敏感性能下降,也就是对外界的事物的刺激不再敏感。

2、会出现性格的改变,比如雀物桥急躁、易怒等现象。常见的例子就是长期熬夜的人,如果开车,就特别容易引起交通事故,原因就是大脑对外界事物的刺激不再敏感。

3、长期熬夜还会对循环系统产生影响,主要表现为就是血压的波动,主要是血压升高,就会出现头痛、头晕、头昏等症状。

4、出现心脏跳动节律的改变,主要就是心动顷猛过速、早搏,常见的就是室性早搏,可能还会有阵发性的心动过速。

5、睡眠不足,长期熬夜对消化系统也会产生影响,表现为交感神经的兴奋,胃酸的分泌增多,这时候特别容易产生消化道溃疡。总之,长期熬夜对身体的损害是多方面的。
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