做完这25件事后，我突然不焦虑了
做完这25件事后，我突然不焦虑了
1、早起早睡
一个人的精神状态好不好，脸色会说明一切，经常晚睡容易伤肝，更容易焦虑。
2、关闭朋友圈
朋友圈的信息都是别人的生活，减少无用信息的摄入，多出时间陪家人更快乐。
3、退出无用群聊
其实，很多群聊根本与你生活、工作无关，甚至没有任何价值，清理起来还浪费时间。
4、不刷短视频
刷短视频就像吸毒一样，根本停不下来，一不小心时间就没了，刷完后脑袋还空荡荡。
5、培养爱好
真正厉害的人都在做自己喜欢的事，自己能做的事，给自己提能的事。
6、养成阅读习惯
工作后，很容易陷入三点一线的生活，在有限的范围内提升自己认知最好的办法，是阅读。
7、整理房间
每次心情不好，我会选择整理、打扫房子，看到乱七八糟的屋子被自己整理的整齐有序，成就感油然而生。
8、减少抱怨
人生在世，不能避免不开心的事发生，既然发生了就想办法解决，抱怨也解决不了任何问题。
9、学会自己寻找答案
大家都成年人，没有人有义务像老师一样每个环节都教你，学会独立思考，自己寻找答案更快。
10、坚持运动
不要老想着自己年轻，觉得身体很能扛，当病痛来时，才后悔没有好好运动。
11、开拓一项副业
不要满足于当下的收入，当生活危机来临时钱才是最好的救命药。
12、坚持练字
心静不下来的时候，练字是戒掉“浮躁”最好的办法之一。
13、坚持每天化妆
成年人的世界，都是带着有色眼镜看人的，谁都不喜欢和一个邋里邋遢、满身味道的人长期呆在一起。
14、学会奖励自己
给自己制定一个目标，按期或超期完成，要学会给自己奖励，生活的仪式感能提升幸福指数。
15、多给自己心理暗示
遇到比较难搞的人和事，不要害怕，给自己积极的心理暗示，世上没有跨不过的坎只有过不去的心。
16、相信自己
如果每做一件事你都希望他人来夸你，那不是自信，而是他信，要知道，自信也是一种能力。
17、不轻易诉苦
把自己的苦常挂在嘴边，无异于把自己裸露在外面，看笑话的人永远比真正心疼你的人多。
18、功利心不能太强
人人都想进步，这无可厚非。但吃相太难看，容易让人产生反感和戒备。
19、学会提前做计划
很多机会是一闪而过的，错过了就过了，计划好总比措手不及来的更安心。
20、把期待值调低
很多不快乐因素都离不开“期待”，你对别人10分好，你期待别人也同样回馈你10分好，那不可能，永远不要高估自己在别人心中的位置。
21、有独立思维判断力
不要人云亦云，要学会客观、多方面去分析人和事，弄清事实与虚假，而不是被别人的认知牵着走。
22、保持求知欲
人，无论活到哪个年龄，都不要停止求知，别说时代会抛弃你，子女都会嫌弃你跟不上时代。
23、提高查错能力
学会从他人的错误中学习，不必自己犯下所有的错误，再来学习。
24、找出自己优点
不要总拿自己的短处和别人长处比，那样你永远也翻不了身，每个人都有自己的高光时刻。
25、过滤交际圈
圈不同，别硬融。一开始不喜欢你的人，以后也不会喜欢你，学会过滤自己的交际圈，让自己过的舒服点。
