Question

高蛋白质食物一览表

Answer 1

高蛋白质食物一览表

单位：100克蛋白质含量

干贝：55.6克

虾米：43.7克

紫菜：28.2克

绿茶：34.2克

酒酿：16克

燕麦：15.6克

猪皮：25.4克

豆腐：15.7克

乳酪：25.7克

鸡蛋：13.3克

鹌鹑蛋：12.8克

鸭蛋：12.6克

牛奶：3克

豆浆：4.5克

红枣：3.2克

花生：26.2克

杏仁：25.5克

核桃：14.4克

牛排：49.29克

牛蹄筋 /羊蹄筋：34克

乳鸽：24.49克

鸡胸肉：20克

猪蹄：22.6克

虾：20.2克

乌鸡：22.3克

三文鱼：22.3克

鳕鱼：20.4克