Question

午饭后吃什么水果好呢？

Answer 1

在我们平时的日常生活当中，有很多的朋友们在饭后都喜欢吃一些水果来助消化，实际上在饭后吃一些水果是有利于身体健康的，但是有些事情在饭后是不能做的哟，下面我们一起来看看有利于饭后吃的水果和饭后不宜做的事情。那么午饭后吃什么水果好呢？午饭后不宜做什么事情？
一、午饭后吃什么水果
1.饭后吃菠萝
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。
2.晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。另外，柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
3.餐前吃香蕉、红枣
香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。
二、午饭后不宜事项
1、立即吃水果
我们在饭店聚餐的时候，会发现菜上完了，接下就该上果盘，并且人们在吃过饭后也很乐意吃点水果，感觉特别清爽。那是因为聚餐的时候，大家边吃边聊天，给肠胃消化食物争取了时间，这时候吃点水果帮助消化是没有问题的。
我们认为水果可以解油腻，还可以补充多种维生素和矿物质等营养元素，但是平时放在餐后一小时内食用，就不合理了。
刚吃过午饭，那么多的食物还没有来得及消化，这时候吃水果，根本就起不到促进消化的作用，相反，水果会被之前吃下去的食物挡住“去路”，使水果不能正常地被消化、吸收，同时也会给肠胃带来负担。长此以往，就会引起腹胀、腹泻等肠胃疾病。水果中的糖分较多，对于高血糖患者来说，尤其不能饭后立即吃水果。
像水果这么有营养的食物，饭后立即吃，无疑大大浪费了其功效。正确的吃水果时间，应放在两餐之间，既可以饱腹，又可以使水果的营养得以充分发挥，补充人体的营养元素，何乐而不为呢?
2、立即喝浓茶
中国人对茶的偏爱是毋庸置疑的，但喝茶也要讲究时机，比如晚上喝容易失眠，而饭后喝则容易消化不良。
刚吃过饭的时候喝茶，特别是浓茶，会大大降低之前那顿饭的营养吸收率。具体来说，刚吃过饭，肠胃正在消化食物，而这时候喝茶，就使胃液变淡，从而阻碍了消化工作;茶叶中的茶碱，会影响很多微量元素的吸收，特别是铁，长期饭后立即喝茶，使铁元素的吸收率大为降低，从而导致缺铁性贫血;而茶叶中的鞣酸，又会和蛋白质结合，并形成沉淀物，很难消化，也就造成了蛋白质的浪费。