千万吃这7种控糖食物我怕你瘦太快
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日常控糖食物你了解多少？
其实控糖没那么难
1️⃣柠檬
能稳定血糖，提升胰岛素敏感度
推.荐吃法：建议泡水喝，早上喝稳定血糖哟
平时我们吃✅燕麦粥或者咖啡、豆奶加一点就可以咯❗
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2️⃣秋葵
一定程度上阻断碳水，水溶性膳食纤维含量很高
推.荐吃法：可以整只燎水，然后凉拌，鲜美且可留住粘液
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