Question

问一下 当时你是怎样瘦腿的 谢谢

Answer 1

每晚睡觉前做以下程序：
1.压腿
2.在空中做骑脊谨自行车一样的腿部运动（最好是循序渐进，从50慢慢加到150，一次不要做的太累，会影响睡眠）
3.再一次压腿（目的是伸展刚刚运动后的紧张肌肉）
4.按摩整个腿部，不要太轻柔，要镇野银微微有些疼
ps：每部都绝对不能缺，而且最重要的是坚持。如果半途而废，会有反效果。不过太忙太累时，可以稍微减量，最差也要压一次腿
坚持下来不但对腿会御宴变瘦，而且线条很美，柔韧性也会加强。fit哦！！