Question

青少年怎样预防近视？

Answer 1

良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：

1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。

最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。

Answer 2

近视加剧一个很重要的原因是随着环境的变化紫外线等有害光的增强，眼睛的损害加大了，而且现在都是电子时代了，没几个还不看电视，不玩电脑，不玩电子游戏的了，这样也大大增加了光对眼睛的损伤，眼底长期受到光照容易产生氧自由基，从而加剧眼底黄斑区损伤，黄斑区为了避免光对其的损伤就自我保护对角膜进行调节，使屈光度改变，使光线不落在视野最清晰的地方黄斑区而落在视网膜前方，视力就不清晰了就产生了近视，所以现在的孩子容易近视了。既然眼睛的损害加大了，那么就得增强眼睛的抵抗损伤能力了。
预防近视首先要减少对眼睛损伤的因素，做到用眼卫生：减少孩子用电脑看电视的频率时间、多到户外运动放松调节视神经。另一方面增强眼睛的抵抗损伤能力，补充眼底的抗氧化剂，叶黄素是很强的眼底抗氧化剂能够吸收蓝光这些对眼睛损伤大强光和清除眼氧自由基，起到保护眼睛的作用。故叶黄素有眼睛的保护伞美誉。另外还要补充眼睛的必须营养素维生素A 维生素C维生素E维生素B1和锌。

Answer 3

少看电视和玩电脑，注意学习姿势和时间，不要太长时间学习和看对眼有刺激的物体（电视电脑之类的），注意劳逸结合，眼累了可以做眼保健操，向远处眺望或闭上眼睛，还可以看远处绿色的植物或滴眼药水，保持充足睡眠。这样大概就行了。。。。还有，尽量不要带眼镜，这样即使不近视，长时间佩戴也会导致近视的。

Answer 4

保持良好的用眼习惯。

不过有些人的是天生遗传。

Answer 5

Answer 6