Question

跑步会先消耗多少肌肉才会消耗脂肪

Answer 1

看你怎么理解了，肯定是先消耗肌肉中的糖原，然后肌肉也会处于分解状态，最后脂肪才会出场，但只要你的运动不是过度的，肌肉总会补充后恢复，身体只会抛弃不必要的肌肉，你锻炼和运用的肌肉显然是必要的，但其他肌肉就很难说了。例如，你的体重是90公斤，为了支持你正常运动，你的双腿肌肉会增加到足以支撑90公斤的体重，但当你减脂后体重下降到70公斤，你的双腿肌肉在身体看来就是超配而归于不必要的部分肌肉肯定会被分解掉，这时候如果你一直负重20公斤锻炼就可以保持90公斤时的双腿肌肉。胖子的腿部力量始终是一个不可忽视的强大存在，身大力不亏的道理就在这里。想不损失和少损失肌肉，必要的力量训练是必须配合减脂运动的。

Answer 2

慢跑先消耗的是糖，然后才是脂肪。也要看怎么理解了，是先消耗肌肉中的糖原，然后肌肉也会处于分解状态，最后脂肪才会出场。研究显示，在适中强度有氧运动的前20分钟(达到最大心率65%的强度)，身体消耗的大多是糖元。
运动生理学家发现，运动量达到最大心率的60%时，身体消耗的脂肪比糖（糖元）或蛋白质（肌肉）要多。但如果运动强度再大一些，即最大心率的75%以上时，身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。也就是说练得越苦，消耗的热量也越多。

Answer 3

有氧运动至少半小时才会开始消耗脂肪。

Answer 4

只有跑到一定时间才可能消耗脂肪，肌肉很难消耗

追问

恩，但是运动过成中是先消耗肌肉在消耗脂肪的啊。所以我想知道会消耗多少肌肉之后在消耗脂肪

Answer 5

先消耗脂肪，脂肪更容易分解，所以是人类主要的储能物质