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要放松、心情平缓
睡觉要遵循科学，要保证子午觉的正常。
另外，通过使用真正有效的音乐睡眠仪大有益处
在晚上，音乐睡眠仪能帮助你尽快放松、入眠，如果半夜睡不好，也可以让音乐睡眠仪帮你舒缓心情。
如果晚上没睡好，还可以在中午，用音乐睡眠仪帮你快速放松，15~30分钟就能补觉，不管是否睡着，都能完全消除困乏，让你下午精神抖擞、心情愉快。
注意查找：莫菲牌音乐睡眠仪，别买错了
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每天跑跑步，出出汗，睡前用热水泡泡脚试试。
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可以吃安眠药很好的，不知道你是多大了，是男是女
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我也是，很正，每晚24:00左右醒，跑个卫生间再睡，难得有时候在睡下去就不能睡，睡着了，在二小时在醒
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