我16岁，高一，185身高 140斤体重，爱好打篮球，不过我感觉我弹跳力不够，想要扣篮，求指教如何

我16岁，高一，185身高140斤体重，爱好打篮球，不过我感觉我弹跳力不够，想要扣篮，求指教如何增加弹跳力... 我16岁，高一，185身高 140斤体重，爱好打篮球，不过我感觉我弹跳力不够，想要扣篮，求指教如何增加弹跳力展开

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WOW幽血
2015-12-13 · TA获得超过213个赞

知道小有建树答主

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多做一些练腿部爆发力的活动你现在太小应该在体育老师的指导下稍微的上点器械就是扛杠铃做深蹲起绑沙袋跑步或者加速跑还是可以的多做折返加速跑注意不要着急这个是日积月累的不是马上就能成功的望采纳

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东山不再小
2015-12-13 · TA获得超过2632个赞

知道大有可为答主

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多锻炼自己，平时可以多跳跃，也可以每天腿部绑适当的沙袋跑步，只要你坚持住，估计不超仨月就有明显的提高

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etetbt4n
2015-12-13

知道答主

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百度一下专门练弹跳的计划

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