Question

我每天只要睡觉就会做梦，醒了一般还都记得很清楚，有时醒了觉得很累．

我每天只要睡觉就会做梦，醒了一般还都记得很清楚，有时醒了觉得很累．这是不是说明我睡眠质量不好啊～怎么改善呢？好象从小就这样子．弄的我很眼圈好厉害！而且好象和日有所思没什么关系．我也没想什么啊？

Answer 1

这是亚健康状态，很可能与你的睡眠环境、生活规律有关。先改变一下睡眠环境，比如换床头睡，而卧室内尽量不要摆放一些布娃娃之类的公仔。同时要加强体育锻炼，适当调整你的膳食营养结构。

Answer 2

专家说一般人只要睡眠的时候都会做梦
因为那时脑电波活动的迹象
可有时候在醒来的一瞬间就把梦的内容都忘了
所以我们觉得有时候做梦，有时候没有
梦境的内容确实有时会让人觉得疲劳
也是正常现象
但如果经常这样
可能是你的生活习惯、身体状态有关
适度工作、学习，适度体育活动、适度的娱乐休息
都有利于提高生活质量

Answer 3

听人家说.晚上经常做梦的人睡眠一点也不好的.听你所说的情况,我想肯定是你白天想的太多吧.

Answer 4

精神疲劳,压力过大