Question

求效果好的减肥办法

求效果好的减肥办法

Answer 1

　　给你以下建议，希望对你有帮助
　　1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！
　　2、必须吃早饭。不吃早饭的人，最容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要营养丰富的早餐来重新补充能量，不吃早餐使人一天的新陈代谢降低（为了保护内脏人体的一个自然反应），而且在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉喜欢吃下过多的高淀粉类食物，这些食物的特点是容易让人有满足感，但同时也是脂肪最直接的原料；
　　3、晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐最好不要吃肉食、甜食、油炸食品，吃一些蔬菜、水果是最好的，可以适当吃点粗粮如新鲜的玉米，不要喝咸的汤。
　　4、坚持晚饭后快步走半个小时以上。
　　5、不吃甜食，少吃高淀粉类食物。
　　6、进食速度要慢。
　　7、喝足够的水。同时水是人营养运输、氧气运输等等代谢的载体和工具
　　我们身体代谢最基础的是空气、阳光、水，喝水不足身体无法进行正常代谢，水占了人体总质量的70%左右。某些减肥机构给人做减肥，建议少喝水，这样体重就明显下降，事实上是忽悠，因为体重减轻的是水分，而不是真正的脂肪。真正的脂肪代谢需要大量的水参与，就想我们洗衣服，如不用水循环是无法把衣服洗干净一样的道理。但大量的喝水容易造成电解质失去平衡，有的还会出现头晕等，一定要适当补充矿物质和维生素。建议你到370度瘦身领地写瘦身日记，这样可以监督自己和得到瘦身帮助。
　　8、经常写瘦身日记，可以帮助你监督自己

Answer 2

美丽俏佳人有一期就是专门讲解减肥的

是一个8个月从280斤瘦到140斤的胖GG专门讲解的

现在他是一个减肥教练

用他的方法很有效果哦~

楼主可以上网搜一下

很容易就能找到的哟~~

而且还是瘦全身的方法。

并且绝不反弹！！

Answer 3

求效果好的减肥办法
建议你还是买一款具有排毒功效的减肥产品吧。

我觉得效果最好的减肥产品就一定会是最多人购买的。不知道你是不是也这样认为。

建议你还是先上:我就爱减肥网，选择一种超过1000人购买过的产品，因为常言“最多人购买的产品，就等于最多人认同的产品”，选择最多人购买的产品，相信这最多人认同的产品就一定不会有错。

你在百度首页搜索一下“我就爱减肥网”这网站吧，希望对你有一定的帮助。
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Answer 4

节食加运动，不然都反弹

Answer 5

一个星期3次游泳每次要连着有1个小时最起码，然后当中尽量不要休息
然后吃的东西不用太避讳，但是要油腻少吃
很有效果，试试吧

Answer 6

减肥最靠谱的两个方法！