Question

有好的瘦身运动方法吗

经济实用的 我平时工作比较忙

Answer 1

强化小腿肌肉
站到椅子后侧，手扶椅背，轻踮起双脚跟，再慢慢放下脚跟。重复多次。
臀部、腹部要收紧，膝盖微弯不要锁死
强化大腿肌肉
1、坐在椅子上，双脚打开，与肩同宽，将臀部略微抬起呈半蹲姿势，做预备动作。
2、往斜后方坐下，但不要坐到椅子，只要让大腿肌肉有紧张感即可，膝关节角度千万不可
小于90度，再把身体拉回预备动作。重覆15～20回合。
腹部要收紧，胸口要抬起。膝盖与脚尖在同一方向，不论起身或蹲坐，全身重量要平均分摊在双脚上。
伸展小腿
两脚分开与肩同宽，右脚往后踩一大步，右脚跟要确实踩下，身体往前倾，使得头顶到后脚跟

成一条斜直线，但要注意左膝盖避免超过脚尖，停留30秒以上。上述动作换边重做，重覆三次即可。

臀部、腹部要收紧，使身体中心线维持一直线，而且步幅要够宽，前脚尖到后脚跟相当双臂

张开的距离。这组动作在午休时间就可以练习。

Answer 2

Answer 3

运动只会让你的肌肉越来越扎实啊，不但不可以减轻体重，还有可能让你的体重增加呢。。建议你还是买一款具有排毒功效的减肥产品吧。

我觉得效果最好的减肥产品就一定会是最多人购买的。不知道你是不是也这样认为。

建议你还是先上:我就爱减肥网，选择一种超过1000人购买过的产品，因为常言“最多人购买的产品，就等于最多人认同的产品”，选择最多人购买的产品，相信这最多人认同的产品就一定不会有错。

你在百度首页搜索一下“我就爱减肥网”这网站吧，希望对你有一定的帮助。
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Answer 4

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KM作为一种可溶性的膳食纤维，可在进入胃中的食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。
KM在饮水后可吸水膨胀（80-100倍），能抑制食欲，产生饱腹感，使进食量下降。

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Answer 5

跳绳，羽毛球，踢毽子