Question

身高168，体重200斤。应该要怎样减肥？跑步是暂时跑不动了，太胖了。有什么办法吗？我想瘦五十斤，

身高168，体重200斤。应该要怎样减肥？跑步是暂时跑不动了，太胖了。有什么办法吗？我想瘦五十斤，最好五个月左右时间！希望大神们帮帮忙

Answer 1

减肥要遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！如果不想跑步的话就坚持坚持晚饭后快步走半个小时以上，然后逐渐增大运动量，饮食上的控制和适量的运动是减肥必不可少，不吃甜食，进食速度要慢。
坚持就是胜利，相信你可以的

Answer 2

可以改变一下自己的饮食习惯，少吃高能量的食物，多吃蔬菜，水果。运动的话可以每天做瑜伽哦，本人挺喜欢瑜伽的，长期做才能看到变化。

Answer 3

每天坚持吃生黄瓜和煮鸡蛋，

Answer 4

少吃高热量食品，你网上找找减肥瑜伽，重要是坚持

追问

这个瑜伽坚持的话五个月能瘦多小

追答

主要现在是冬天，我只是推荐你进行室内得运动，等冬天过去，你可以跑步加锻炼，一定记得忌嘴，能瘦2三十吧，做什么都需要坚持，切记反复

Answer 5

辟谷目前是最好的，让人体免疫系统重启，就像电脑一样

追问

什么东西？

追答

去网上查，道家的文化