想减肥，谁有好的方法
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有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。
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大家其实都以为不吃饭能多减肥，确实短期有效果，但是很容易反弹，减肥最还要的办法就是多运动，至少早晚各一次，少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜～～～关键是要有毅力。。。祝你减肥成功哈
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少吃，多运动
吃的有营养，但是不要过于油腻，
多运动，但是要做有氧运动（最好的减肥方法）
这样摄入的能量少于支出的能量，体重会慢慢减下来
最好不要吃药
吃的有营养，但是不要过于油腻，
多运动，但是要做有氧运动（最好的减肥方法）
这样摄入的能量少于支出的能量，体重会慢慢减下来
最好不要吃药
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少吃面类的 因为淀粉含量很好 晚饭最好在睡觉前四个小时吃 这四个小时内最好别吃东西 因为这个时间段吃东西最容易胖 定量的运动帮助减肥 但运动过多 只会有肌肉 那体重会增加 只是吧肥肉变成精肉了
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