Question

篮球咋提高命中率

Answer 1

勤奋苦练,射手不是一天造成的.下面资料可能对你有帮助

一、原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领。

二、原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天也需做球感20~30分钟。

三、中距离投篮并摄影：在禁区在线的底线或罚球圈的虚线做原地投篮练习，此时是以投空心球为准，并以V8拍下动作(最好再拍正面、左右两侧、背面等十二至十六张照片)，若有旁人或教练，在投篮时提醒动作要领正确与否；最后再以V8拍下较合理或正确动作，每天最少投篮进30个以上(最好以两边底线、罚球圈之虚线等三点)；此时需要统计命中率，并没有时间限制说要练几天，而且能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天都有八成以上命中率，则不能晋升下阶段；每两天要看一次录像带约十分钟，把相片摆在书桌前或卧室墙壁。

四、近距离接球跳投：以移位一步为原则，做接球跳投，一样以三点之位置练习；也必须能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天，都有七成以上命中率，则不能晋升下阶段，此阶段要再拍V8乙次，也是每两天要看一次录像带约十分钟。

五、运球两步急停跳投：以运球两到三步为原则，然后急停跳投，位置在两边45度空心球、两边20度擦板球；其余同上，并要连续五天，都有六成以上命中率。

六、各式运球过人急停跳投：在前述四点各置放一障碍物，以各式运球模拟过人急停跳投；同样要连续五天以上，都有五成以上命中率；此时要增加投篮次数到投进100个。

七、防守下的接球过人急停跳投：含运球过人，或者直接去斗牛实验；此阶段若单独练习还是保持投进100个就好，然后做投篮意像清晰度量表，检查一下，就算闭上眼睛，也能清楚看到自己投篮动作，如此您在投篮不顺时，能够检查自己的投篮动作；若能加上放松、集中精神训练，则以后的投篮将比较不易受外界干扰影响，将能集中注意力在瞄准点；若能经过此阶段考验能在四成以上命中率，可晋阶下一回练习。

八、500个投篮练习：经过以上步骤，您的投篮动作即将定型，稳定性也蛮高，此时球感练习可以降低到10至15分钟，然后每天需要投进500个球，其中建议100个有人防守，200个是接球跳投，200个是运球过人急停跳投。

Answer 2

要做到有球感，所谓球感就是在不断练习所产生的人于球的一种无法道明的感觉。，
你要足够的练习，单调的练习，同样的3分投篮一直练到手臂酸痛，这样练下去你的命中率会变的高一点
然后再练移动中的投篮

Answer 3

蓝球要有浓厚的兴趣，象玩游戏一样，投蓝要想提高命中率，刚刚开始时要先做到“形似”，学习师傅投蓝的姿势，手腕用力也模仿，边投蓝边思考，下次改进，重复多次后，渐渐找感觉，当你投出“自信的一投”时，你兴致会更高，更用心，你会开始加入些动作，边玩动作边投球，“哇”，兄弟，帅呆了，加油吧，由“形似”变“神似”由“二分”变“三分”，多加练习，心里时时记挂，功夫足够深了，你想不投中都办不到。

Answer 4

练习再练习，在练习的过程中纠正姿势以及投篮角度的错误~

Answer 5

唯有不断地练习、调整、找感觉。

Answer 6

多练习，姿势准确