前一天练完大力量第二天大腿后群肌肉就成块还一抬腿就疼 热身和放松都很充分 也不是肌肉拉伤 教练说
前一天练完大力量第二天大腿后群肌肉就成块还一抬腿就疼热身和放松都很充分也不是肌肉拉伤教练说肌肉痉挛如何缓解和治疗？...
前一天练完大力量第二天大腿后群肌肉就成块还一抬腿就疼 热身和放松都很充分 也不是肌肉拉伤 教练说肌肉痉挛 如何缓解和治疗？
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这是肌肉的正常反应，肌肉经过大力量练习，能量消姿码咐耗过多，肌肉会有不同程度的轻微撕裂，这都是正常现象。起码休息几天才会缓解。
可以进行简迹纯单的慢跑可以让模悔酸痛感恢复的快些。
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按摩放松肌肉，好好休息
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多按摩，可以用热毛巾敷敷！
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是股二头肌吗
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就是大腿后群
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训练过度了。休息。不疼了再拉伸
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