Question

求增肥方法

我今年24，身高170CM，体重还不到90斤，男！
求增肥方法！
谢谢了！

Answer 1

前几天刚看了几个食疗，下面是一个可长胖的民间偏方，效果不错。
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦之人效果甚佳。 你可以试一试~ 还有就是不要偏食，千万不能偏食~！！！！要锻炼，以便增强食欲加强消化吸收~ 多吃些有营养的东西 ，还有最重要的是增强你的消化吸收。。 还有啊，我曾经连续吃了一个星期的肯德基。。胖了5.6斤。。不过这都是激素不太好吧~》。。

Answer 2

年轻 消化能力强 等到30岁 想瘦都难了

1 你并不瘦
2 健康比形体更重要
3 如果想让自己再健硕一点 身材好一点的话

A 先判断是否有消耗性疾病 如果慢性肠炎 人不可能胖

B 多喝酸奶 酸奶本来就含大量优质蛋白质 又含大量有益菌 可以促进对营养的吸收

C 平时可以慢跑 锻炼身体 增强体质 塑造全身的肌肉线条

D 多做健身联系 哑铃啊 引体向上啊 俯卧撑啊 变得肩宽 胸肌发达 呵呵

祝你一切顺利！ 健硕阳光！

Answer 3

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 4

建议：大骨头棒子熬汤，每天都喝并且吃掉熬过的骨头肉，有朋友尝试过很管用的，可以考虑下午的时候可以加餐，最好不要半夜吃东西

Answer 5

多吃些热量高的东西，肉类也要多吃。其实，增肥也要运动滴！！！多吃多运动，会比较健康结实，看起来也不会太瘦。呵呵