Question

33岁男低血压怎么办

Answer 1

喝生脉饮，我也血压低。不过不清楚你的血压到底低到什么程度。 一般轻微的很正常的，通过饮食调理就可以，多吃红枣等补血的。
每天三餐必须有规律，早餐必须吃。好心态
保持乐观向上的心态，放松心情，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。

好睡眠
充足的睡眠能令你有充沛的精力和体力，因而要养成健康的生活方式，不熬夜、不偏食、戒烟限酒。

爱运动
经常参加体育锻炼，特别是已生育过的女性，更要经常参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如做健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 活动筋骨，呼吸新鲜空气，
可增强体力和造血功能。

好饮食
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素等的营养食物，如动物肝脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。还可以食用我们为你推荐的几种养血粥，来达到自己的美容目标。

1 红枣粥 将米洗净后加入干净的红枣数枚，加适量水，煮熟至稠，即可食用。

2 猪肝粥 取猪肝150克，洗净，切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

3 鸡汤粥 取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。 取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬 稠即可。

4 花生牛筋粥 取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗 净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。

5 阿胶粥 糯米洗净，入锅煮熟，加入适量阿胶，待融化后，加红糖若干，即可食用。

6 菠菜粥 取连根新鲜菠菜100 —150克，洗净后用手撕开，粳米100克，放入砂锅，加水煮至米烂汤稠加入菠菜，即可食用。

中药补 贫血者可进补养血药膳

1 党参煲红枣 每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。

2 麦芽糖煲红枣 每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

3 杞子红枣煲鸡蛋 每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。

4 仙人粥 首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。

贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生 素C，每次0.2克，连服2—3个月，疗效颇佳。