Question

怎么3分跳投啊？练肌肉？

是做什么运动！

Answer 1

呵呵,楼上的各位,没有实践过就不要乱说,好不好? 跳投三分,是一个投手的必备武器之一~ 首先,要做的是有很强的腰腹力量,因为在跳投三分的时候,需要一定的滞空时间来完成出手动作,这时,就必须需要的腰腹支撑起整个身体,否则,跳投三分将会失去准星,应有的杀伤力减大半,做仰卧起坐或者"两头起"都可以练 其次,臂力膂力也都要练习,举8磅的哑铃就OK了,足够用了,坚持1个月足够,保证跳投3分出手,有足够的弧线! 不会让你的中头变形的!放心好了! 至于楼主说的那种情况,我估计是你的臂力不足造成的!导致手型无法达到完美. 还有,楼主要能够熟练的掌握中距离跳投(包括即停跳投和定点跳投) 还有(定点)三分要有一定的命中率,和固定的手型,这样才能保证跳投三分施展其威力 PS以上都是本人的实践得出的结论,决非胡乱编造,欢迎各位点评补充~ 补充:其实我也是用左手投篮的,至于你说你无法瞄准,是不是因为你弹跳不行,滞空太短? 还有,跳投的时候还没听说谁需要瞄准,都是看到篮框凭借自己的手感去投,如果需要瞄准,就说明你的投篮技术不够全面,手型不能固定~ 弧度不够,就是你手臂没有把球送到位,而且手腕上没有动作,还有就是臂力不够~....

Answer 2

主要还是练你手腕的力量！球出手的时候 最好是由腕带出去的，而不是依靠手臂把球推出去！由腕投出去的球由弧度，谁都3分球最主要的就是弧度！还有就是多练习，找感觉！

Answer 3

1、要练好基本功。2、要进行耐力训练。3、要曾加上肢力量。4、要有正确的投篮肢势。

Answer 4

多练习,从近的地方开始练习..慢慢变远.和手腕力量练习也很重要

Answer 5

曾加上肢力量 要从投篮基本功开始练