Question

怎样让身体的肉变得紧实

Answer 1

一定要注意锻炼的方式，要有正确的指导和健康的锻炼方式，不能操之过急，你要多吃一些高蛋白的食物来补充营养。

Answer 2

要有一个好的生活习惯，做什么事一定要坚持下去，其次在进行有效的运动，如俯卧撑，仰卧起坐等等。

Answer 3

多吃牛肉，晨跑。多做运动，多做耗费体力的事

Answer 4

每天早上晨练，晚上吃过晚饭之后出去跑跑步。