Question

便秘吃什么最好

Answer 1

病情分析：

多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。
指导意见：
一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。就一定会改善便秘的。

追问

我三四天都上不出来

Answer 2

1、要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
2、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
3、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。
4、排便的时候做收肛，松肛运动，也能利于排便。
5、食物方面常用（顺航优品黒蒜）通便作用佳，同时可软化血管 促进睡眠功效。

Answer 3

便秘不同的人群食用的东西不同，建议根据自身情况可以吃不同的食物。
1.肠道有益菌不足病因者：酸奶
2.饮食中缺少粗纤维病因者：五谷杂粮、红粳米、红稻米、玉米等
3.饮水不足者：保持每天6杯水以上，喝水要一口口慢喝，特别早起和晚上也要补充水分。
4.久坐不动者： 多吃青菜和水果，多运动。
5.排便习惯不佳者：喝亦舒t火麻茶防止大便干燥造成排便不能定时，养成定时排便，有便就排。
6.过度劳累、精神紧张者：银耳莲子羹

Answer 4

便秘：是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出两种情况。一般每周排便少于2—3次（所进食物的残渣在48小时内未能排出）或是一天一次但是感觉排便困难，拍不干净不顺畅都属于便秘。
对于便秘，建议饮食调理，喝多点水是最基础的，平时多吃蔬果如：香蕉、苹果、菠菜、大蒜等都是有利于通便的。平时也可喝火麻茶，一天一杯，效果也很好，亦火麻茶，中药原理食物调理便秘更健康，

Answer 5

什么水果能治便秘？