Question

摸高练习可以长高吗

Answer 1

有助于长高！

练习摸高有助于长高，而且由于跳跃运动能刺激人体大腿膝盖骨的骨骺发育，更帮助人体增高。青少年期，经常进行循序渐进的体育运动是很好的，得根据身体机能来掌握运动量。 

能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球等等。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）以及过度消耗体力的激烈运动，反而让骨骼难以纵向生长。 
　　
适量运动是可以帮助长高的，不过前提要你有充足的营养素让你的骨骼拉长。

摸高练习要点：

两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。