Question

怎样提高人的记忆力?

Answer 1

提高记忆力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态，大脑才能清醒且充满活力。

可以学习掌握速读记忆的能力，提高效率。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的提高，最终提高阅读、学习、记忆效率

学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以看看。

学生的话，还可以这样做：①先学会整合知识点。把需要记忆的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。②实际做题训练，在做题的过程中，你会发现自己哪些知识点掌握的还不够，从而挑出来巩固记忆。而且在实际做题运用中学习、记忆，效率会提高不少。

Answer 2

人的记忆力是各不相同的，因为人的先天条件存在差异，所以有的人记忆力好，有的人会比较差一些，那么作为年轻人通常情况下记忆力都是要比老年人记忆力好的，可是如何提升人的记忆力呢?因为有很多的人想拥有好的记忆力，这样才能保证自己的工作不会出现一些意外情况，因此，我们来学习一下，提升自己的记忆力也会有很多的好处的。
方式记忆，按方式可分为概念记忆和行为记忆。概念记忆所谓的概念记忆，就是对某一事物的回忆。如，科技是第一生产力，大象的体重很重等。这些只是概念上的回忆。行为记忆所谓的行为记忆。
就是对某一行为、动作、做法或技能等的回忆。这种记忆极少会忘记，因为都涉及具体行动的。如，踩单车、游泳、写字或打球等。关于这些的记忆，或许很久不用的话会生疏，但极少会遗忘。人们在在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作，但人的记忆却因人的个体差异不同其记忆的好坏也不同。
根据学术界上对记忆的一般性结论，人的记忆力的好坏有很大差距，这种差距通过人的记忆分类我们就更容易看清。持续时间对记忆最基本的、也是被广泛接受的分类，是根据记忆持续的时间将其分为三种不同的类型：感觉记忆、短时记忆和长时记忆。声音回路储存声音信息,这可以通过内在不断重复长时间存在。
根据以上的方法，我们知道如何提升人的记忆力，把记忆力分类，可以根据自己的情况，来决定使用一些记忆力的方法，通常情况都是可以采取一些特别的记忆力方法，可以根据图像，获悉声音，总之选择适合自己的就是最好的。

Answer 3

睡觉充足，不能过度性行为，没有什么东西可以提高记忆力，只能是自己多注意点，记得时间地点加点创新就可以了

Answer 4

有些同学或者一部分人群都因为自己记忆力不好而发愁，那么怎么才能更好地提高记忆力呢?可以通过以下4个方面来提高记忆力：一、工作之前要锻炼：运动生理学研究表示：锻炼能增加大脑的血液，在进行强度较低的体育锻炼后，人们在记忆词汇时，记忆速度要快20％，让大脑细胞携带更多的氧气和葡萄糖作为燃料进行燃烧。二、适度地解压：爱丁堡大学的研究者发现压力过大会导致人们记忆力得到一定的丧失，压力过大会导致大脑中的两种传感器对压力激素做出反应而导致记忆力丧失。三、早餐吃面食：不吃碳水化合物很容易损伤记忆力，饮食中不包含碳水化合物的人在以记忆为主的工作中表现偏差。四、我个人推荐的养生秘籍：
1.在工作前跳跳体育舞蹈，练练跆拳道，这样不仅能舒筋动骨，还能让大脑记忆功能充分运转。2.进行各种有氧运动，有助于解压，比如：慢跑，散步，爬山，游泳，爬楼梯等等。3.面食的话，选择粗粮和其他复杂的碳水化合物为佳！之前我的记忆力很不好，不管怎么努力学习，学习成绩也很差。之后我下载了一套潜能训练课程，聆听后，记忆力改善了，学习成绩也开始提升。《特斯拉训练》唤醒了我大脑的潜能，提高了我的智商。愿你能心想事成，祝你万事如意！

Answer 5

记忆力衰退吗？现代人工作忙碌、精神压力大，即便不当「贵人」也一样「多忘事」！生活越忙乱，越容易出现忘东忘西、记忆力衰退的现象。下面为大家介绍几种。想要增强记忆力的朋友不妨试试。
按摩四神聪、神门穴、百会穴
穴位定位：四神聪位于头顶部，在百会穴前后左右一寸位置，共有四个穴位。神门穴在腕部，腕掌横纹尺侧端，当尺侧腕曲肌腱的栳侧凹陷处。百会穴位于头部发际正中线上5寸，两耳尖直上连线的中点线上。
按摩手法：用十指沿着发线从前额向后脑梳理30~50次，然后点按四神聪、百会穴、神门穴每个穴位一分钟。最后可以叩击百会穴、四神聪穴，用十指尖轻叩后脑勺。
功效：能够增强头面部的血液循环，防止大脑；老化，脑血管萎缩和脑萎缩，能够有效增强记忆力。
按摩太阳穴
穴位定位：太阳穴位于两侧眼角向外大概2厘米的位置的凹陷处。按摩手法：用两手中指指面点按两侧太阳穴，感到微胀感为止，然后轻轻按揉太阳穴，每天大概30次。
鸡蛋：富含B12
B12是人体制造神经传导物质的辅助酵素，若体内含量不足，会影响神经传导物质分泌，可能出现记忆力丧失、失智、神经痛、末梢神经炎等症状。研究发现，大脑萎缩与维生素B12不足有关，维生素B12缺乏者，常伴随记忆衰退。鸡蛋富含B12，每天应吃一颗。可与蚬、蚵仔替换着吃。
毛豆：富含叶酸
叶酸能降低同半胱胺酸的浓度（同半胱胺酸的浓度过高，为阿兹海默症的危险因子）。研究发现，若血液中叶酸浓度不足，大脑功能容易衰退、认知能力差。建议每天一次，食用3汤匙（约50g），补充植物性蛋白质来源。也可与叶酸含量丰富的黄豆、香菜、菠菜、韭菜替换着吃。
松子：富含维生素E
坚果类如松子、核桃等，是良好的抗氧化维生素E来源，维生素E能帮助因年龄增加而产生的智能退化。由于坚果类油脂和热量高，建议选择无添加之原味坚果，每天一次，食用一汤匙。也可与腰果、黑芝麻替换着吃。
蓝莓：富含花青素
莓果类功能，可修复受损脑细胞和神经组织，维持长期记忆力。同时可降低帕金森氏症病发的机率，有助改善阿兹海默症等神经系统相关疾病。研究也发现，多吃蓝莓可提升老年人学习记忆能力与运动技能，让人心智更年轻。建议每天一次，食用30颗。可与葡萄、草莓等其他莓果类替换着吃。
无论是生活还是工作，记忆力都是人体最为重要的生理功能之一，好的记忆力可以让你事半功倍呦！