Question

跑步1000如何才能跑得快 要吃什么

Answer 1

　　吃点肉，吃有营养的食物，鸡蛋什么的，可以适量的喝一些牛奶的，不过临跑前不要大量的喝的，会反胃的。
1000技巧：

　　1000米姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费，跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正。

　　1000米的后程，跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然的减低。要提高技术和跑速，确实是很艰难的。这时候就要求加大躯干的前倾（男的80°，女的85°），从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。

Answer 2

选择适合的时间段锻炼，比如下午或黄昏的时候，这是人体的体温是最高的，身体比较活跃，不过还是要注意中暑。
结合考试所要求的时间去锻炼，然后选择你所想考的分数及所要跑出的时间，计算出平均速度，然后就按照这个速度去跑，争取以这个速度跑完全程。也需要练习呼吸的节奏。
在考试前不要喝太多的水，否则可能会在跑的时候肚子痛，影响比赛成绩。
在跑前记得做热身运动，使身体的血液加速，提高兴奋度，有利于成绩的提高。
当然也可以在跑前半个小时吃一些菠菜，因为菠菜含有一种天然的兴奋剂，有助身体的耐力。
注意事项：
跑完1000米后最好不要马上停下来，应该继续走一段时间

Answer 3

我是学体校的，跑步的时候要前脚掌落地。

Answer 4

吃红牛。。吃带糖的食物。

Answer 5

多练