Question

为什么有时候我一觉睡醒，明明感觉已经睡了很久，可是才睡了十几分钟左右，而且这个时候特别累，特别困，

为什么有时候我一觉睡醒，明明感觉已经睡了很久，可是才睡了十几分钟左右，而且这个时候特别累，特别困，而且还是很难在入睡

Answer 1

1，睡觉和吃饭一样饱了就行，一般成年人6-7个小时即可，缺觉心情烦躁，觉多了反而昏昏沉沉。
2，分清深度睡眠和浅睡的概念。睡觉必须是深度的，才健康。
3，注意睡觉环境，噪音和高光亮都是影响深度睡眠的因素。
4，工作压力，人际关系紧张，等心理因素也影响深度睡眠。
6，睡前吃饭过饱，运动过量，过于兴奋，比如饮茶或咖啡造成的药物性兴奋，
总之，要想睡一个质量好的睡眠，就给自己营造一个好的睡眠条件！@！

Answer 2

看书，我和你一样，有时醒了睡不着就看书，我特烦学习

追问

我在上班了哎

追答

额，

Answer 3

深度睡眠

Answer 4

心理压力太大