如何调节焦虑情绪
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内心焦虑如何解决？“内心焦虑挽回时这样化解女人必看
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喝酸奶可以缓解焦虑，酸奶中的益生菌能够改变肠道微生物的组成，产生丁酸盐等物质，帮助减轻焦虑和抑郁
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健康的焦虑是一种正常的心理保护功能，让我们在遇到危险的时候更加小心谨慎。不健康的焦虑，会让我们失去理性强烈关注不那么重要的细节，放大困难，担忧不确定，轻易地消耗掉你的精力。
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安静下来，做一些感兴趣的事情，比如看一些搞笑的视频，出去走走，转移注意力，放松自己。
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