Question

减肥期间便秘怎么办

减肥期间便秘怎么办

Answer 1

减肥食量减少，导致肠道内可排出的食物残渣很少，便便自然就少了，便感也变差，也就更容易便秘，怎么办呢，增加粗粮的比例，多吃蔬菜，多喝水，适量的运动，最好可以额外补充一些水溶性的膳食纤维，对排便也很大的好处

Answer 2

减肥期间便秘多半是因为食量减少，肠道缺少食物的刺激，或者是水和膳食纤维摄入不足。所以多吃水果蔬菜粗粮，增加纤维和水的摄入，同时多做一些跳跃运动来增加肠道蠕动。

Answer 3

　　看你的减肥方式是哪一种？
1、运动减肥，那么就多喝水和吃粗纤维食物。
2、饮食减肥，那么每天多做腹部按摩，顺时针哦。另外注意有些减肥食品也容易引起便秘，尽量少食。
　　多喝水，可以在水里面家电蜂蜜，或者是益生元，本人以前有过同样的经历，加蜂蜜的效果没有益生元的好，你可以试试，祝愿你早日康复！

Answer 4

吃一些通便的东西看看，比如说香蕉啊

Answer 5

看你的减肥方式是哪一种？
1、运动减肥，那么就多喝水和吃粗纤维食物。
2、饮食减肥，那么每天多做腹部按摩，顺时针哦。另外注意有些减肥食品也容易引起便秘，尽量少食。