我想减肥健身谁能帮我制定一个计划
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我原来160，减肥两个月不到，现在130，
没什么策略，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐喝水，加绕操场跑圈（记住是跑，一定要动起来），不多（2千米），做适当的体育锻炼，不吃零食，饿了就喝水。就这么简单。
没什么策略，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐喝水，加绕操场跑圈（记住是跑，一定要动起来），不多（2千米），做适当的体育锻炼，不吃零食，饿了就喝水。就这么简单。
追问
你现在还在减肥吗
追答
现在比较正常了，就没怎么减了
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管住了嘴，多迈动腿，晚餐别吃肉或者直接用酵素代替
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要那东西干嘛，难坚持，你想减肥，来
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用keep软件，上面有课程
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