Question

13岁的小孩要怎样减肥？

Answer 1

儿童减肥建议遵循以下几点：
1合理饮食，要控制好孩子的饮食，不要餐餐大鱼大肉，也不能让孩子暴饮暴食，而且要注意吃的食物的种类，不要吃太多高热量的食物，特别不要吃营养品。
2适度的运动健身，强度不要太大，但也不能过小，不然会没有效果的，基本上每天锻炼半个小时到一个小时就行了，只要一直坚持下去一定会瘦的。
3家长也要控制自己，不要一时心疼孩子就不让孩子锻炼了，或者自己吃好的不让孩子吃。