Question

宿便堆积对人体存在的伤害很大，轻松排掉宿便有哪些妙招？

Answer 1

首先，晚饭后休息半小时后，你可以在家里走30分钟左右。如果你是一个学生可以更多地跑跑图书馆，穿梭于不同的书海之间，你会无意识地感到“大号”的冲动。这也是许多学生的经历。这种方法已经反复试验过了。

每顿饭都少不了一大盘蔬菜。谈到蔬菜的优质，好处实在是太多了。蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素。这对人体真的有好处。曾经最著名的精神老师，是一个素食主义者。他说肉食者吃动物的尸体。蔬菜的作用不仅是帮助体内血液解毒，还能增强身体抵抗力，保持头脑清醒。一些蔬菜也有抗癌和抗氧化作用。

红枣具有强大的益气养血功能。它不仅质量好、价格低，而且能增强人体免疫力。女孩最好的美容食品之一。超市里有许多真空包装的红枣，既便宜又美味。提醒大家，MM最好不要买含糖红枣，因为含糖红枣容易让人吃饱，导致肥胖。一天吃四五个红枣就足够了，最好空腹吃。

吃火龙果尤其令人通畅，但是如果你吃得太多，你会腹泻。所以你每天只能吃一个火龙果。为什么吃火龙果可以缓解便秘？原来火龙果果肉中的黑籽富含多种酶、不饱和脂肪酸以及许多的抗氧化物质，可以帮助你的胃肠蠕动，达到润肠的效果，对便秘有辅助治疗作用。此外，火龙果还具有减肥、美容等等功效。那么美容爱好者怎么会错过如此美味的水果呢？

Answer 2

宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便，一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖的吸收，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化。

　　宿便堆积对人体存在的伤害口臭：宿便在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。
毒素：宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。

便秘：人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。
　　4步轻松排掉宿便第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
第二步：以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。
第三步：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。
第四步：盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。

Answer 3

晚饭后休息半小时后，你可以在家里走30分钟左右。

Answer 4

宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便，我们肠道蠕动的时间是12个小时一个周期。正常的排便是一天1-2次，超过两天就是属于便秘了，肠道内会有宿便毒素

Answer 5

宿便堆积对人体存在的伤害例如: 口臭:宿便在细菌的作用下腐败、发酵,不断产生有臭味... 所以清理宿便要从补充食物纤维入手!