Question

减肥期间只控制饮食能否达到减肥的效果？该如何正确减肥？

Answer 1

你好，首先我认为，随着现在人们生活水平越来越好，现在的人们已经不再满足于吃饱穿暖的那个年代，在追求更高的物质同时，我们有一些人管不住自己的嘴，平时暴饮暴食，就会导致肥胖。在现代这个社会，肥胖率越来越高，而一些心灵鸡汤的存在，让想要减肥的人越来越少。我们平时想要减肥，也应该注意许多事项，不能够只侧重一点进行减肥。这样减肥的效果是不够好的，下面我就来聊一聊，如何才能健康的达到减肥效果：

1、进行合理的饮食和营养搭配

当我们想要减肥的时候，就不能够像其他人说的那样疯狂地减少自己的进食量。这样减肥的方法是错误的，因为当我们的饮食减少太多或者不吃之后，我们的身体会在某一个阶段反弹。这样我们的减肥效果就非常的不明显，所以减肥的时候应该进行营养合理搭配，比如早上可以吃一点粗粮，中午的时候少吃一点鸡肉，鸡肉脂肪低还可以进行补充营养，晚上可以尽量不要吃面食。并且尽量的少量多餐，一次进食不能够吃饱。

2、增加运动量

我们进行合理的饮食搭配，在管好自己的嘴之后。身体也不能够偷懒，平时一定要多加锻炼自己的身体，有时间的话可以到健身房请一位专业的教练。健身教练会根据你的身体，给你打造适合你的减肥训练方法。

最后总结一下，减肥期间只控制饮食不能达到减肥的效果，要合理搭配运用。

Answer 2

只控制饮食不一定就能达到减肥的效果，还要搭配锻炼，最好可以早晚都运动，这样可以快速达到减肥的效果。

Answer 3

控制饮食会减缓脂肪的增长速度，但不会对你现有的肥胖有效果。减肥还需要控制饮食和运动健身，两者搭配效果会更好。

Answer 4

只控制饮食，不进行运动也不能达到理想的效果。正确的减肥应该少食多餐，搭配适当的体育运动。

Answer 5

可能是会达到减重的效果的， 但是至于真正的减掉体内的脂肪还真不一定。这就需要看你的体质和你控制的怎么样了。