Question

一个人敏感多虑特别负能量该如何是好，觉得自己活的好累，还没有什么成就？

Answer 1

敏感多虑负能量满是因为倾向消极，建议如下：
1.消极悲观的行为来自于消极悲观的认知，因此先改变对世界的看法，对任何人任何事都发现其美好的一面，放大其优点，从而忽略其不好的一面，缩小缺点，那么人的处世态度也就变得积极乐观起来了。
2.进行良性的自我暗示，例如消极悲观的人总觉自己不够好，常对自己进行否定，以致于这种自我否定不断强化而使得自己深陷悲观中，要改变其消极悲观的态度，则多进行良性自我暗示，对自己抱有期望，对自己宽容点，缩小缺点，放大优点，对自己的长处多加以肯定，提升自信心。
3.消极悲观的人通常社交欠缺，疲于应付内心的痛苦体验，因此这类人应该多参加社交活动，把精力放在体验社交的乐趣中，此消彼长，在社交中提升自信，展示自己的价值，自然而然的以乐观积极抵消消极悲观的态度。

Answer 2

如果一个人敏感多虑，可以在精神层面和物质层面去自我开解。
精神层面上可以多读一些哲学方面或者可以引人思考的书籍，还有推荐静坐冥想。
物质层面建议多运动，多出去走走，不要把自己闷着，做一些能让自己感到充实的事情。

Answer 3

敏感多虑是一个人的性格使然。但是特别负能量就会给自己和周围的人带来困扰。因为是朋友， 帮帮他。如果不能的话，就远离。

追答

敏感多虑是一个人的性格使然。但是特别负能量就会给自己和周围的人带来困扰。因为是朋友， 帮帮他。如果不能的话，就远离。

Answer 4

去找一点简单一点的事情做，给自己定一个容易达成的目标，一个一个的去达成自己想做的事，慢慢建立自己的成就感想事情的时候，尽可能的往好的一方面想，控制住自己，久而久之，就会有所改善

Answer 5

没有成就的话，我认为你可以先把一些最基本的事情做好，比如说你现在是在学习，那就先把你的学习搞好。如果感觉到很敏感的话，你就可以多跑步，让自己充实起来，或者是多看书，不要让自己敏感。