Question

最近工作压力大，很容易疲劳失眠，不知道是不是病，能不能不吃药缓解？

Answer 1

失眠可做以下调理：

一、要正确对待失眠

首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。

二、要顺其自然

失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。

三、心理上放轻松

生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以应该在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情。

若症状较为严重，及时到正规专业的医院在医生的指导下用药治疗。目前治疗失眠的药物有多种，但大致上有西药与中药，西药治疗失眠对患者的影响很大，会使患者产生药物依赖性，所以最好采用中药，中药健脑安神，疏肝解郁，并维持体内皮，调节人体睡眠/清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用。

Answer 2

工作力大不是造成失眠的原因，是自己心事重重

Answer 3

你这是典型的亚健康，不用吃药，但也不能忽视。中医理疗可以缓解亚健康和周身不适感，建议你去天津东兴医院理疗科做做理疗，很定有好转。当然以后也要劳逸结合，毕竟身体健康最重要。

Answer 4

失眠是最常见的临床症状，表现为难以入睡、熟睡维持困难和醒后不能恢复精力与体力，从而影响白天的社会功能，长期慢性失眠还可能并发抑郁性情感障碍或导致躯体疾病等。2002年3月“国际睡眠日”进行的调查表明，在我国普通人群中有45.4％的人存在失眠问题。失眠已经严重影响人们的生活、工作及身心健康以及由此导致的病假、意外伤害、事故、工作效率和生产力的下降等，给家庭与社会带来显著的负面影响。尤其值得重视的是，抑郁性心理障碍发病率大幅上升，其中相当多患者以失眠为突出主诉，而多被当作原发性失眠而“久治不愈”，不少发生严重后果，比如国内外不少著名人士就是因为不堪忍受久治不愈的“慢性失眠”而自杀。失眠不仅危害健康，也危害家庭与社会，所以失眠不仅是医学问题，也是社会问题。
　　从目前失眠治疗的临床现状来看，存在着许多问题。上述调查结果显示，在我国普通人群中对失眠采取的对策有：服安眠药33.4％，少喝茶、咖啡32.9％，看医生22.3％，喝中药14.5％，喝酒13.1％。在采用服催眠药物的个体中，其服药情况是：亲朋推荐23.2％、医生处方49.5％、其他途径27.3％。这些患者对于目前失眠治疗的总体满意度只有45.9％。从医学观点来看，以上数据显示我国普通人群对失眠采取的措施大部分是不正确的，在少部分服用药物的患者中，选择药物信息的来源与途径也不正常。这必然导致客观治疗效果不佳，主观满意度降低，意外情况发生率增加。
　　产生这种现状的原因是多方面的。首先就睡眠障碍与睡眠卫生知识的普及与提高来说，无论是在群众中或是在医学界本身都需要进一步加强，这些不仅与从事睡眠医学基础和临床研究人员有关，也需要得到社会各个方面、尤其是政府部门的重视与支持。

Answer 5

外面走走……心情好了在回家……