Question

同样是补钙，为什么小孩与老人的补钙有所不同？

Answer 1

     最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全。老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。

    其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。禁食不合格补钙保健品。补钙要多吃含钙食物。

    如豆类及豆制品、奶类、鱼、虾、海带、紫菜、蛋类等。特别是豆类和奶类含钙较多，是优质的钙源，应坚持每日食用。养成喝牛奶的习惯。另外缺钙严重的孩子，可以吃生物蛋白钙，伊分子钙，钙片形式的，蛋白和钙的结合让宝宝补钙更安全。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。

    这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每陆纯天服用钙剂。 现在有不桐链少中老年人，把补钙剂当做抗衰老的营养品服用，结果反而造成骨折、异位钙化等病，甚至一些肾结石、动脉硬化等早轮咐病的发生也与过度补钙有关。在鼓动人们补钙的广告铺天盖地的情况下，宣传科学补钙知识已成了医生不能不做的工作。

    中老年人一般骨质状况较差，有些人骨胶原、蛋白质缺失严重，钙元素已不可能沉积到骨骼上，这时如果仍一味地补钙，只会使大量难以沉积的钙在体内游走，并沉积在不该沉积的地方，导致异位钙化、肾结石等病的发生。

      老年人的身体与青少年相比有很大不同，各方面的功能都发生了退化，体内营养物质的新陈代谢水平也不一样，尤其是对于成骨有很大作用的钙元素，能否对防治骨质疏松起到积极作用，完全取决于骨质状况。

Answer 2

缺钙掘枯严重的孩子，可以旦悄吃生物蛋白钙，伊分子钙，钙片形式的，蛋白和钙的结合让宝宝补钙更安全。除此以外，晒太阳和户外模散渣运动也有利于钙的吸收和利用。

Answer 3

不要吸烟，这些都并中尘会造成骨量丢失。缺钙严重的孩子，可以吃生物蛋白钙，伊分子钙，钙片形式的，蛋白和钙的结合培庆让宝宝绝禅补钙更安全。

Answer 4

钙的保养品很多，不过单纯补钙不如补充被帆岩慧称为“隐形阳光”的维生素D3，有一款美国原装进口的纯天然D3 滴剂，适合所有人群，尤其是孕妇、乳母和婴幼儿枣亮日常服用，而且使用方便，叫爱维滴的态答，适合你的要求。

Answer 5

最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全。